Продукт від закрепів та для здоров'я кісток

Плоди інжиру містять велику кількість клітковини. Вона забезпечує стимуляцію моторики кишечника, що сприяє профілактиці закрепів. Причому у сушеному фрукті її значно більша кількість.

Особливо цінний інжир вмістом бору та кремнію. Перший відповідає за підтримку щільності кісткової тканини та бере участь в обміні кальцію, фосфору та магнію, а другий – у формуванні суглобових та епітеліальних тканин, стимулює ріст волосся та нігтів.

Також у сушеному продукті відзначається висока концентрація калію та кальцію, що забезпечують підтримання здоров'я серця та судин.

Ще в інжирі є залізо близько 18%. Хоч і небагато, але, тим не менш, людям, які не їдять м'ясо, це важливо знати. Також містить хром близько 20% добової норми в 100 г продукту, що важливо для нормального вуглеводного обміну в організмі.

Проте, незважаючи на користь продукту, з обережністю його слід вживати людям, які страждають на цукровий діабет. Сушені плоди при такому захворюванні слід виключити, а свіжих з'їдати не більше двох.