Повернути стрункість допоможе відмова всього від трьох продуктів

Від мрії до реальності

Стати струнким та мати гарне тіло мріють мільйони жителів Землі. На шляху до мрії у кожного свій шлях: від дієти до виснажливих щоденних тренувань. Проте лікар-дієтолог Роман Куликов запевняє, що все це може виявитися неефективним, якщо попередньо не налагодити роботу органів шлунково-кишкового тракту. Якщо ж тут повний порядок, то, швидше за все, і худнути не доведеться, бо фігура буде красива, без зайвих кілограмів і жиру.

- Настав час зрозуміти, що в гонитві за красивим і здоровим тілом потрібно не скорочувати обсяги їжі, а почати їсти з розумом, - наголошує Куликов.

Як прискорити метаболізм

Прискорення метаболізму – завдання не з найпростіших. Але якщо налагодити правильне харчування та прибрати з раціону всього три продукти, результат не змусить себе довго чекати.

Таким чином, якщо ви хочете прискорити метаболізм, то саме час назавжди забути про ці продукти.

Цукор. Для більшості людей це буде вкрай непросто. Але можна почати не з радикальних заходів, а зменшення дози цукру, який ми кладемо до чаю, кави та інших страв. Поступово організм звикне до нової реальності і потреба купувати щомісяця мішок цукру відпаде.

Бобові. У різних видах квасолі та злаків міститься багато вуглеводів та лектинів, які уповільнюють метаболізм та підвищують рівень інсуліну.

Рафіновані олії (кукурудзяна, соєва та соняшникова). Справа в тому, що під час їх очищення змінюється хімічний склад продукту і порушується природна структура олії. Високий рівень переробки цих масел уповільнює процеси генерації енергії. Підвищений вміст жирів омега-6 посилює так званий метаболічний синдром, який перешкоджає прискоренню метаболізму. Хороша новина: оливкова олія першого віджиму можна додати до раціону.