Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як треба їсти гарбузове насіння, щоб отримати від них більше користі

14:00, 19 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 18354 · 

Тільки правильне вживання гарбузового насіння дозволить насолодитися всіма їхніми корисними властивостями

Як треба їсти гарбузове насіння, щоб отримати від них більше користі

Як треба їсти гарбузове насіння, щоб отримати від них більше користі



Як треба їсти гарбузове насіння

Порцією гарбузового насіння вважається близько чверті склянки. Щоб отримати масу переваг, які вони мають, намагайтеся їсти цю кількість три або чотири рази на тиждень.

Бажаєте збільшити користь для здоров'я? Спробуйте їсти пророщене в домашніх умовах насіння. Цей простий спосіб допомагає розщеплювати та метаболізувати волокна та поживні речовини, що містяться в насінні, роблячи їх ще більш доступними для вашого організму.

Отримайте більше користі

Як сирі, так і смажені варіанти гарбузового насіння, хороші для здоров'я. Але якщо ви збираєтеся купувати смажене насіння в найближчому супермаркеті, то уникайте варіантів з рослинними оліями та доданим цукром.

Найкраще приготуйте їх самостійно, використовуючи високоякісне масло, таке як авокадо, кокосове або оливкове. Також рекомендується злегка підсмажувати очищене від шкаралупи гарбузове насіння на сухій сковороді без масла і додавати їх в салати або супи для надання їм хрусткої нотки або запікати в кекси, крекери.

Для ще більшого ефекту дієтологи рекомендують додавати сире або смажене гарбузове насіння разом з іншими сухофруктами та горішками в теплу тарілку вівсянки.

Як приготувати гарбузове насіння в духовці

1. Змішайте насіння з 2 столовими ложками оливкової олії першого віджиму, додайте 2 столові ложки свіжого соку лимона, ½ столової ложки порошку чилі та ¼ чайної ложки солі.

2. Розігрійте духовку до 180 градусів.

3. Покладіть насіння на лист і запікайте 10-15 хвилин або до золотистого кольору.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
19:45
Харчування українців: поширені помилки
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
23:00
Зелень, яку корисно давати дитині
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
9:00
Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
23:30
Міфи про спіруліну: думка фахівця
23:00
Користь гірких рослинних продуктів
19:45
Чому не всім людям можна їсти дріжджовий хліб?
16:30
Скільки яєць потрібно їсти вагітним?
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
20:30
Все, що треба знати про користь вживання води з медом
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:20
Кому краще не їсти зелень?
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
19:45
Рослинне чи коров'яче: яке молоко краще?
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
Здоров'я в соцмережах: