Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Зміцнити здоров'я взимку допоможуть п'ять продуктів

20:00, 23 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2394 · 

Подолати віруси і підвищити імунітет допоможуть лише п'ять продуктів

Зміцнити здоров'я взимку допоможуть п'ять продуктів

Зміцнити здоров'я взимку допоможуть п'ять продуктів



Внесіть корективи до раціону харчування

Взимку нашому організму, як правило, часто не вистачає певних вітамінів, мінералів та інших мікроелементів. Цей дефіцит формується непомітно і поступово, але проявляється дуже промовисто: падає продуктивність роботи, настрій, знижується та опір атакам вірусом.

Якщо ви помітили, що стали часто хворіти, немає бажання виконувати навіть улюблені рутинні справи по дому або ставати лідером на роботі, значить настав час внести корективи у спосіб життя та харчування.

Які продукти допоможуть зміцнити здоров'я взимку

Імбир. Він обов'язковий для всіх людей, так як надзвичайно багатий вітамінами і допомагає усунути простуди, що вже починаються, і вірусні захворювання. Для досягнення лікувального ефекту, імбир можна додавати в салати, заварювати з ним чай або їсти вприкуску з часточками зацукрованого лимона.

Журавлина. Ця ягода прекрасна не тільки багатим вітамінним складом (найбільше в ній вітаміну С), але й тим, що може зберігатися свіжою понад рік. Для цього журавлину слід помістити у воду у закритій ємності. З ягоди можна робити морси, варити соуси для перших страв тощо.

Гранат. У ньому також, як і в журавлинах, багато вітаміну С, а ще – фолієвої кислоти та антиоксидантів, що особливо актуально взимку. З нього можна вичавлювати вітамінні соки, зернятка гранату можна додавати до салатів або їсти просто так.

Цитрусові. Апельсини, мандарини та, звичайно, грейпфрути додадуть не лише відчуття свята у домі, а й здоров'я. Адже, як ми всі знаємо, у них багато вітаміну С, який допомагає успішно пережити сезон застуд. Цитрусові можна їсти у будь-якому вигляді: свіжі, у варенні, чаї, у тортах – користь для здоров'я все одно буде.

Зелень (кінза, петрушка, кріп та ін). У свіжих травах містяться антиоксиданти, які підвищують захисні властивості організму. Дієтологи радять зробити зелень заміною звичним снекам: це буде корисно як для вашої фігури, так імунітету.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: