Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном

20:00, 26 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2840 ·

Деякі продукти не варто їсти перед сном

Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном

Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном. Деякі продукти не варто їсти перед сном.

Ви не можете заснути з різних причин, включаючи нерегулярний сон і навіть безсоння. Але, за словами лікарів, це також може бути щось дуже незначне, що легко змінити, наприклад, вживання певного напою перед сном, інформує Ukr.Media.

Фахівці виявили, що чашка гарячого шоколаду перед сном може бути «поганою ідеєю».

«Ваша підшлункова залоза, що виробляє інсулін, закриється на ніч, тому вона не буде готова до великої кількості цукру. Через це цукор у крові буде підвищуватися і продовжувати підніматися вночі, що є шкідливим для сну, а також для вашого тіла».

Лікарі радять не вживати солодку їжу або напої перед сном, тому миска з пластівцями також є забороненою.

«Будь-який жир, який ви споживаєте, також призведе до того, що рівень жиру у вашій крові зростатиме далі і швидше, ніж раніше, і для його зниження потрібно буде більше часу».

Ще одна причина, через яку ви, можливо, захочете відмовитися від гарячого шоколаду перед сном, — фенілетиламін. Це хімічна речовина, яка викликає природне задоволення, яке може вплинути на ваш сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, безсоння, порада, спосіб, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.812 Mb

Лікарі розповіли, від яких продуктів краще відмовлятися перед сном

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: