Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як уникнути здуття живота на свята

17:00, 26 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 3755 · 

Роб Хобсон, голова відділу харчування Healthspan, поділився своїми головними порадами, які допоможуть позбавитися від здуття живота.


Профілактика здуття живота

Профілактика здуття живота



Ні для кого не секрет, що вживання великої кількості м'ясних страв, жирних салатів може викликати у вас відчуття млявості та здуття живота на кілька годин.

Відомо, деякі продукти уповільнюють травлення і затримують спорожнення шлунка, що призводить до відчуття здуття живота. Новорічні продукти та напої сумно відомі тим, що сприяють порушенню травлення.

Харчові продукти, що виділяють газ, такі як капуста, газовані напої та алкоголь – є багато ключових компонентів, що підвищують ймовірність здуття живота.

На питання про те, які продукти найважче перетравлювати, Роб сказав: "Тяжка жирна їжа може бути важко перетравлюваною. Крім того, чим вищий вміст насичених жирів, тим довше вони залишаються в шлунку, і це може бути проблемою для людей, які страждають від печії. Приклади таких страв включають сир, вершкові соуси, пудинги та жирні шматки м'яса".

Найкращі поради щодо запобігання здуттю живота:

1. Відмовтеся від важких соусів замість соусів на бульйоні.
2. Зніміть верхню частину пирога з начинкою, щоб зменшити кількість тестів.
3. Готуйте смажену картоплю на оливковій олії замість жиру.
4. Подавайте страви як шведського столу з овочами, а чи не з хлібом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Ознаки кавунового отруєння
20:30
Харчування, яке позитивно впливає на інтелект
19:45
Чому британці економлять на м'ясі?
18:00
Чим замінити картоплю та макарони з користю для здоров'я
16:00
Названо найгірший йогурт для людей з діабетом
11:00
Ці чотири продукти збережуть молодість вашої шкіри
6:00
Чим небезпечні для здоров'я домашні алкогольні настоянки
23:30
Щоденне вживання молока призводить до раку
22:00
ГМО: небезпека модифікованих продуктів
21:00
Чи ефективна кавунова дієта для схуднення?
15:30
Корисні перекуси, які можна брати в гості
13:00
Причини ненажерливості: чому ми переїдаємо?
10:00
Все, що варто знати про метаболізм
9:00
Продукти, які не рекомендують їсти на сніданок
7:30
Влив кави на фігуру людини
21:00
Популярні міфи про харчування
18:00
Чому їсти холодну їжу шкідливо для здоров'я
14:00
Як позбутися сильної тяги до кави
12:30
Кому не варто їсти холодну їжу?
6:20
Продукти, які краще не вживати після 60 років
18:00
Ці ранкові звички уповільнять ваш обмін речовин і завадять схуднути
10:00
Продукти, які небезпечно заморожувати
9:00
Дослідження: зелений чай допоможе при підвищеному цукрі
6:20
Імбир: побічні ефекти від вживання
20:00
Які дачні овочі легко зменшать ваш тиск
18:00
П'ять продуктів, що вбивають нирки
16:00
Чотири міфи про вино, в які ви вірите
14:30
Квашені огірки корисніші,ніж свіжі
14:00
Розкрито найкращий напій для схуднення
13:00
Вживання сиру може викликати певні проблеми зі здоров'ям
11:00
5 способів зупинити тягу до солодкого
9:00
Тепла вода натще зранку - ознака здоров'я
8:00
Ці дві червоні ягоди знизять ризик діабету та раку
6:20
Солодкі газовані напої можуть провокувати рак
6:00
Які 5 продуктів найчастіше їдять люди, які живуть дуже довго
0:40
Популярний міф про морозиво
22:00
Олії, які краще не вживати при високому холестерині
21:00
Небезпечні симптоми, які виникають після вживання їжі
20:00
Вчені визначили найкорисніше для здоров'я м'ясо
16:00
Медики назвали напій, який покращує роботу печінки
Здоров'я в соцмережах: