Як уникнути здуття живота на свята

17:00, 26 Гру 2021 · Категорія: Харчування · Переглядів 4308 ·

Роб Хобсон, голова відділу харчування Healthspan, поділився своїми головними порадами, які допоможуть позбавитися від здуття живота.

Профілактика здуття живота

Ні для кого не секрет, що вживання великої кількості м'ясних страв, жирних салатів може викликати у вас відчуття млявості та здуття живота на кілька годин.

Відомо, деякі продукти уповільнюють травлення і затримують спорожнення шлунка, що призводить до відчуття здуття живота. Новорічні продукти та напої сумно відомі тим, що сприяють порушенню травлення.

Харчові продукти, що виділяють газ, такі як капуста, газовані напої та алкоголь – є багато ключових компонентів, що підвищують ймовірність здуття живота.

На питання про те, які продукти найважче перетравлювати, Роб сказав: "Тяжка жирна їжа може бути важко перетравлюваною. Крім того, чим вищий вміст насичених жирів, тим довше вони залишаються в шлунку, і це може бути проблемою для людей, які страждають від печії. Приклади таких страв включають сир, вершкові соуси, пудинги та жирні шматки м'яса".

Найкращі поради щодо запобігання здуттю живота:

1. Відмовтеся від важких соусів замість соусів на бульйоні.
2. Зніміть верхню частину пирога з начинкою, щоб зменшити кількість тестів.
3. Готуйте смажену картоплю на оливковій олії замість жиру.
4. Подавайте страви як шведського столу з овочами, а чи не з хлібом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: здуття живота, профілактика

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.807 Mb

Як уникнути здуття живота на свята

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: