Виявлено незвичайну властивість білкового коктейлю

Чому треба стежити за рівнем «поганого» холестерину

"Поганий холестерин" - це ліпопротеїни низької щільності (ЛПНГ), які призводять до утворення атеросклеротичних бляшок на стінках кровоносних судин. Через це порушується кровопостачання органів. Високий рівень ЛПНГ викликає ризик розвитку атеросклерозу та таких його проявів як інфаркт міокарда та інсульт.

Саме тому – щоб не допустити розвитку небезпечної хвороби, кожній людині слід слідкувати за рівнем «шкідливого» холестерину в крові. для цього досить регулярно складати аналіз крові.

Як знизити рівень шкідливого холестерину?

Як правило, якщо рівень холестерину підвищений, лікарі рекомендують змінити свій раціон харчування на користь здоровіших продуктів. Іноді, у разі потреби, призначаються й певні ліки, які допомагають усунути проблему.

Однак, як недавно встановили англійські вчені, знизити рівень «поганого» холестерину можна і, включивши до свого раціону лише один продукт. Точніше, напій – протеїновий коктейль, який дуже люблять бодібілдери.

У результаті експериментів було встановлено, що вживання сироваткового протеїну (який спортсмени п'ють збільшення м'язової маси) допомагає знизити рівень «поганого» холестерину і підвищити вміст у організмі «хорошого».

Сироватковий білок виробляється як порошку виготовлення коктейлів. І саме його рекомендують пити для зміцнення серцевого м'яза англійські дослідники.

– Разом із включенням сироваткового протеїну до вашого раціону харчування ви також можете збільшити вживання набагато доступніших продуктів, які допоможуть знизити рівень поганого холестерину, — запевняють вчені.

Крім цього, вони рекомендують регулярно вживати продукти з високим вмістом розчинних харчових волокон. Це можуть бути не надто солодкі фрукти та овочі, вівсяна та інші каші із злаків. А головне – треба займатися спортом та щодня робити зарядку – це зміцнить і тіло, і здоровий дух у ньому.