Горіх, який знижує рівень холестерину

17:00, 29 Гру 2021 · Категорія: Харчування, Кров і судини · Переглядів 1228 ·

Високий рівень холестерину загрожує серйозними проблемами серцево-судинної системи. Однак волоські горіхи не лише допомагають контролювати цей показник, а й покращують його.

Горіхи для контролю холестерину

Холестерин - це молекула, яка є у нашому кровообігу. Вона потрібна для створення здорових клітин, але підвищений рівень холестерину збільшує ризик захворювань серця та судин. Через високий показник холестерину в судинах утворюються жирові відкладення, зростає артеріальний тиск, що посилює ризик тяжких хвороб, включаючи інфаркти та інсульти.

Все більше наукових даних свідчать про здатність волоських горіхів захищати від хвороб серця завдяки високому вмісту жирних кислот Омега-3. Активне споживання волоських горіхів пов'язане з низькою захворюваністю та смертністю від атеросклерозу, ішемічної хвороби серця та аритмії. Іспанські вчені з Клініки Барселона нещодавно довели, що півсклянки волоських горіхів на день зменшують рівень холестерину приблизно на 8,5%, що скорочує ризик серцево-судинних захворювань.

Цей висновок було зроблено на основі дослідження за участю 628 дорослих, половина з яких додатково до свого харчування отримувала волоські горіхи. У цій групі також відзначалося помірне зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності або поганого холестерину через два роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: горіхи, холестерин, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Горіх, який знижує рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: