Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом

22:00, 01 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 505 · 

Манго має безліч корисних властивостей і при цьому може принести серйозні проблеми зі здоров'ям для деяких людей

Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом

Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом



Чудовий фрукт

Соковитий і солодкий манго у всьому світі називають «чудовим» або «королівським» фруктом. Адже він надзвичайно корисний і має багатий склад вітамінів та мінералів.

Вчені з'ясували, що у 15 мл м'якоті зеленого фрукта міститься стільки ж аскорбінової кислоти, скільки зосереджено у 30 міліграмах лайма. При цьому наявність яблучної, бурштинової, лимонної, щавлевої органічних кислот надає характерного дуже кислого смаку плоду. Зрілий фрукт, навпаки, солодкий та приємний на смак. Він містить багато цукрів, вітамінів (А, В, С, Е, К, РР) та мало кислот.

Які проблеми зі здоров'ям допоможе уникнути манго?

За словами дієтолога Євгенії Лапшиної , завдяки багатому хімічному складу плід здатний успішно лікувати багато хвороб і робити життя людини більш повноцінним і яскравим.

Так, манго:

- зміцнює імунітет. У цьому йому допомагає високий вміст аскорбінової кислоти, цинку, бета-каротинів, що перетворюються на організм на вітамін А.

- покращує пам'ять, настрій та сон. У м'якоті манго є вітаміни групи В, які в активному стані підтримують систему нейротрансмітерів – гормонів, що беруть участь у передачі інформації від одного нейрона іншому.

- сприяє профілактиці хвороб серцево-судинної системи. А все завдяки високому вмісту магнію, калію. Крім того, у цих плодах є пектин та розчинні волокна. Вони знижують кількість холестерину, що всмоктується. У цілому нині комплекс даних речовин і допомагає знизити ризик серцевих захворювань.

- покращує роботу травної системи. У плодах багато клітковини, яка надзвичайно корисна для нормалізації роботи травної системи. Завдяки цим харчовим волокнам кишечник працює як годинник і не засмічується шлаками та токсинами.

– Крім цього, регулярне вживання в їжу соковитих плодів манго допоможе підтримати серцево-судинну систему та покращити здоров'я очей за рахунок вмісту в ньому магнію, кальцію, заліза та цинку, – розповіла Євгенія Лапшина.

Кому манго протипоказано?

Однак, незважаючи на безліч корисних властивостей, манго не рекомендується їсти людям, які мають проблеми з нирками, печінкою та у кого діагностовано цукровий діабет.

- Глікемічний індекс стиглого манго становить 40-60 ОД. А значить, його не варто їсти (принаймні у великих кількостях) людям, які мають цукровий діабет і змушеним стежити за рівнем цукру, – наголосила дієтолог.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
12:00
Де зберігати соняшникову олію?
11:00
Чим б таким поласувати, аби не зашкодити фігурі?
21:00
Продукти, які часто містять в собі антибіотики
12:30
Редиска - корисний антираковий овоч
11:00
Сніданок, який призводить до втрати м'язової маси
10:00
Користь регулярного вживання журавлини
20:00
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18:00
Лікар пояснила, навіщо замочувати насіння, бобові та горіхи перед їжею
16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
15:30
Фрукт, який може замінити три яйця
12:00
Як перестати переїдати від стресу: корисні поради
6:20
Чому спаржу називають суперпродуктом?
10:00
Користь вживання цикорію навесні
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
11:00
Чому каву потрібно пити лише після їжі
8:30
Суп у раціоні дитини: думка спеціалістів
8:00
Плюси та мінуси чорної кави
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
16:00
Перераховані продукти для довголіття
14:30
Кому краще не пити квас?
12:30
Йогурти, які шкодять здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: