Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом

22:00, 01 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1182 · 

Манго має безліч корисних властивостей і при цьому може принести серйозні проблеми зі здоров'ям для деяких людей

Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом

Лікар назвав фрукт, який протипоказаний людям із цукровим діабетом



Чудовий фрукт

Соковитий і солодкий манго у всьому світі називають «чудовим» або «королівським» фруктом. Адже він надзвичайно корисний і має багатий склад вітамінів та мінералів.

Вчені з'ясували, що у 15 мл м'якоті зеленого фрукта міститься стільки ж аскорбінової кислоти, скільки зосереджено у 30 міліграмах лайма. При цьому наявність яблучної, бурштинової, лимонної, щавлевої органічних кислот надає характерного дуже кислого смаку плоду. Зрілий фрукт, навпаки, солодкий та приємний на смак. Він містить багато цукрів, вітамінів (А, В, С, Е, К, РР) та мало кислот.

Які проблеми зі здоров'ям допоможе уникнути манго?

За словами дієтолога Євгенії Лапшиної , завдяки багатому хімічному складу плід здатний успішно лікувати багато хвороб і робити життя людини більш повноцінним і яскравим.

Так, манго:

- зміцнює імунітет. У цьому йому допомагає високий вміст аскорбінової кислоти, цинку, бета-каротинів, що перетворюються на організм на вітамін А.

- покращує пам'ять, настрій та сон. У м'якоті манго є вітаміни групи В, які в активному стані підтримують систему нейротрансмітерів – гормонів, що беруть участь у передачі інформації від одного нейрона іншому.

- сприяє профілактиці хвороб серцево-судинної системи. А все завдяки високому вмісту магнію, калію. Крім того, у цих плодах є пектин та розчинні волокна. Вони знижують кількість холестерину, що всмоктується. У цілому нині комплекс даних речовин і допомагає знизити ризик серцевих захворювань.

- покращує роботу травної системи. У плодах багато клітковини, яка надзвичайно корисна для нормалізації роботи травної системи. Завдяки цим харчовим волокнам кишечник працює як годинник і не засмічується шлаками та токсинами.

– Крім цього, регулярне вживання в їжу соковитих плодів манго допоможе підтримати серцево-судинну систему та покращити здоров'я очей за рахунок вмісту в ньому магнію, кальцію, заліза та цинку, – розповіла Євгенія Лапшина.

Кому манго протипоказано?

Однак, незважаючи на безліч корисних властивостей, манго не рекомендується їсти людям, які мають проблеми з нирками, печінкою та у кого діагностовано цукровий діабет.

- Глікемічний індекс стиглого манго становить 40-60 ОД. А значить, його не варто їсти (принаймні у великих кількостях) людям, які мають цукровий діабет і змушеним стежити за рівнем цукру, – наголосила дієтолог.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    Здоров'я в соцмережах: