Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше

06:00, 08 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1340 · 

Виявляється, апельсини можуть мати протимікробну дію, а ще благотворно впливають на психіку

4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше

4 користі: чому апельсини треба їсти якнайчастіше



Яскравий, соковитий та солодкий цитрусовий фрукт – один із улюбленців багатьох. Як і будь-який фрукт, апельсин вважається дуже корисним для здоров'я. Склалася навіть якась традиція – приносити хворій людині апельсини. І це недарма. Апельсини - криниця вітамінів, мінералів і клітковини, які благотворно позначаються на роботі всього організму. Про те, чим ще корисні ці цитрусові, розповімо нижче.

Вітамін С

Вітамін С – це та речовина, яка у великих кількостях знаходиться у будь-якому цитрусовому. В апельсині, наприклад, знаходиться близько 80% добової норми вітаміну для людини. До речі, саме цим і зумовлена ​​традиція приносити до палати хворого цей фрукт.

Аскорбінова кислота відома своєю чудодійною властивістю – допомагати при застудних захворюваннях. Крім цього, вона чудово зміцнює імунітет. Вірусні інфекції та мікроби, при регулярному вживанні апельсинів, обходитимуть вас стороною.

Багато клітковини

Крім великої кількості вітаміну С, апельсини славляться високим вмістом клітковини. Вона корисна для організму тому, що допомагає налагодити правильну роботу травної системи.

Ще клітковина покращує мікробіом кишечника. З її корисних властивостей можна також відзначити насичення, оскільки, перекусивши апельсином, ви ще досить довго не будете хотіти їсти. Цікавий факт: клітковина міститься в основному в білій плівці апельсина, а не в м'якоті.

Проти вірусів та мікробів

Апельсини – це криниця антиоксидантів-флавоноїдів. А це означає, що якщо зробити цей фрукт регулярним у вашому раціоні, клітини вашого організму будуть захищені від постійних пошкоджень. Апельсини надаватимуть противірусну, протимікробну та протизапальну дію. До речі, це благотворно позначиться ще й на нервовій системі, а також вашій психіці.

Для судин та серця

Зміцнення нервової системи дуже добре впливає серце. Крім цього, апельсини захищають серцевий м'яз від збоїв, зменшують ризик появи інсультів та інфарктів. Дуже корисні для судин: їжте апельсини, атеросклероз не турбуватиме вас.

Цей фрукт сприяє розрідженню крові, що усуває проблему закупорки судин. Це дуже важливо для тих, хто має варикоз.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Поради, які допоможуть навчити дитину харчуватись правильно
20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
19:45
Харчування українців: поширені помилки
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
23:00
Зелень, яку корисно давати дитині
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
9:00
Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
23:30
Міфи про спіруліну: думка фахівця
23:00
Користь гірких рослинних продуктів
19:45
Чому не всім людям можна їсти дріжджовий хліб?
16:30
Скільки яєць потрібно їсти вагітним?
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
20:30
Все, що треба знати про користь вживання води з медом
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:20
Кому краще не їсти зелень?
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
19:45
Рослинне чи коров'яче: яке молоко краще?
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
Здоров'я в соцмережах: