Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю

22:00, 14 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 564 · 

Дослідження школи охорони здоров'я Гарварда показали, що буде, якщо щодня перекушуватиме горіхами

Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю

Вчені виявили властивості горіхів, які сприяють довголіттю



У пошуках ліків від усіх хвороб та пігулок для вічної молодості багато людей і не підозрюють, що все це знаходиться у них під носом – у звичних продуктах, які вони їдять щодня або, навпаки, з якихось причин ними нехтують. Таким засобом довголіття є звичайні горіхи. Вчені з Гарварда на чолі з професором харчування та епідеміології Френком Ху з'ясували, що люди, які їдять включають у своє щоденне меню горіхи, менше схильні до різних хвороб.

Дослідження вчених із Гарварду

Вчені зі школи охорони здоров'я Гарварда провели експеримент, у якому взяли участь дві групи людей. Для обох було розроблено спеціальний раціон. Відмінна риса меню першої групи полягала в тому, що її учасники мали щодня їсти різні горіхи. Друга група повністю від них відмовилася. Вже через місяць було видно результати, які показали, що регулярне споживання горіхів значно покращує здоров'я та сприяє довголіттю.

Результати дослідження

Підсумки дослідження показали, що у тієї групи, яка щодня вживала горіхи протягом місяця, на 20% знизився ризик летального результату від онкологічних, респіраторних та серцево-судинних захворювань. Як відзначають фахівці, у людей, які щодня роблять собі такий перекус, набагато краща якість життя і помітно більша за її тривалість. Цікаво, що на вагу горіхи теж сильно впливають. Вчені зауважили, що перша група була набагато менша схильна до набору зайвих кілограмів.

Корисні властивості горіхів

Горіхи мають дуже корисний склад. Вони багато клітковини, вітамінів, корисних жирів, які так необхідні організму. Крім цього, вони багаті на мінерали і фітохімічні речовини, які сприяють захисту організму від різних захворювань і мають протизапальний ефект. Зниження ваги у людей, які щодня перекушували горіхами, пояснюється тим, що в них багато поживних речовин, які насичують організм і сприяють тому, що їсти хочеться менше.

До чого призведе перекушування з горіхів

Щоденне перекушування з горіхів призведе до того, що у вас

- буде менше проблем із серцем;

- знизиться ризик ожиріння;

- зменшиться ризик появи тромбозу;

- знизиться рівень «поганого холестерину»;

- знизяться ризики розвитку ракових пухлин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:00
П'ять продуктів, які позбавлять жиру на животі
22:30
Поради, які допоможуть навчити дитину харчуватись правильно
20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
19:45
Харчування українців: поширені помилки
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
23:00
Зелень, яку корисно давати дитині
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
9:00
Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
23:30
Міфи про спіруліну: думка фахівця
23:00
Користь гірких рослинних продуктів
19:45
Чому не всім людям можна їсти дріжджовий хліб?
16:30
Скільки яєць потрібно їсти вагітним?
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
20:30
Все, що треба знати про користь вживання води з медом
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:20
Кому краще не їсти зелень?
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
19:45
Рослинне чи коров'яче: яке молоко краще?
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
22:00
Залежність від солодощів: як впоратись?
Здоров'я в соцмережах: