Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Корекція харчування для зменшення проявів акне

23:30, 13 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Дієти, Косметологія · Переглядів 347 · 

Про харчування людям з акне розповіла дієтолог Ганна Мелехіна.

Харчування для людей з акне

Харчування для людей з акне



Насамперед, у боротьбі з акне лікар порадила відмовитися від самолікування та обов'язково проконсультуватися з фахівцем із цього питання. Не зайвим буде завести щоденник харчування, який допоможе простежити залежність появи акне від прийому тієї чи іншої категорії продуктів. Найпоширеніший зв'язок із надмірним вживанням цукру та молока.

"Якщо бачите у щоденнику харчування зв'язок „багато цукру = посилення висипань“, то можна зменшити кількість цукру та подивитися за результатом. Якщо бачите в щоденнику харчування зв'язок „2-3 склянки молока на день = посилення висипань“, то заберіть молоко, але залиште кефір, йогурт, сир. І подивіться за результатами (близько 12 тижнів)", – каже експерт.

В цілому, якщо говорити про залежність висипань та раціоні, рекомендації зводяться до того, щоб збагатити раціон омега-3 жирними кислотами. Для цього слід вживати лосось, скумбрію, сардини, волоські горіхи, мигдаль, льняне насіння, дикий рис та інші джерела.

Крім того, важливо вживати якомога більше овочів і фруктів, цілісні злаки, бобові, рибу, яйця і м'ясо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Які продукти потрібно їсти, а від яких відмовитись, щоб шкіра виглядала сяючою
6:00
П'ять продуктів, які позбавлять жиру на животі
22:30
Поради, які допоможуть навчити дитину харчуватись правильно
20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
19:45
Харчування українців: поширені помилки
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
23:00
Зелень, яку корисно давати дитині
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
9:00
Розчинна клітковина може знижувати рівень холестерину
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
23:30
Міфи про спіруліну: думка фахівця
23:00
Користь гірких рослинних продуктів
19:45
Чому не всім людям можна їсти дріжджовий хліб?
16:30
Скільки яєць потрібно їсти вагітним?
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
20:30
Все, що треба знати про користь вживання води з медом
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:20
Кому краще не їсти зелень?
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
19:45
Рослинне чи коров'яче: яке молоко краще?
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
15:30
Відсутність апетиту у дитини: що робити батькам?
15:00
Як правильно мити фрукти, овочі та зелень перед вживанням?
12:00
В яких випадках чай може нашкодити здоров'ю?
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
7:30
Переваги чорного перцю в раціоні
20:00
Шипшина виявилася корисною для профілактики багатьох захворювань
16:00
Що буде, якщо їсти занадто багато масла
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
14:00
Як покращити пам'ять та мозок за допомогою одного продукту
11:00
Дієтологи назвали найкращий фрукт для здоров'я кишечника
Здоров'я в соцмережах: