Названа найсмачніша зимова дієта

Користь мандаринів

Мало хто з жителів Росії уявляє собі зиму без соковитих та ароматних мандаринів. Ці фрукти міцно увійшли до тями мільйонів не тільки як новорічні фрукти, а й незмінні атрибути гарної зими. Поїдаючи соковиті помаранчеві часточки, здається, що теплі дні не за горами. Так, власне, і взимку завжди знайдеться час веселощів та радості.

До речі, вчені з'ясували, що мандарини дуже корисні не лише для настрою, а й загалом здоров'я.

Як запевняє дієтолог Анастасія Тарасова, незважаючи на велику кількість цукру у складі яскравих плодів, вони є продуктом низькокалорійним і здатні вирішити деякі проблеми зі здоров'ям.

- Холін, який міститься в мандаринах, є незамінною речовиною, яка захищає печінку від багатьох негативних факторів. Сік цих цитрусових нормалізує та покращує роботу травлення завдяки стимулюванню вироблення шлункового соку. Також відомий факт, що мандарини мають антисептичну властивість, ці цитрусові зміцнюють імунну систему, допомагають у профілактиці та лікуванні застуди, - каже дієтолог.

Як схуднути на дієті «мандариновій»

За словами Анастасії Тарасової, люди, які хочуть позбутися зайвих кілограмів до настання теплої пори року, можуть цілком зробити це, харчуючись мандаринами.

- Це можливо завдяки вмісту у плодах калію та кальцію. Ці речовини позитивно впливають на обмін речовин, прискорюючи його, – зазначає медик.

Благотворно впливає на фігуру і те, що в мандаринах багато корисної клітковини, що забезпечує тривале відчуття ситості.

Для досягнення потрібного ефекту – зменшення ваги – достатньо з'їдати щодня по 0,5 кг мандаринів, випивати 1,5 літра води та обов'язково займатися при цьому споротом.

- Але й решта страв з повсякденного раціону має відповідати принципам правильного здорового харчування, - наголошує дієтолог.