Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти

18:00, 17 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 492 · 

Австралійський дієтолог пояснила, чому не можна пити коктейлі і який алкоголь найбезпечніший

Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти

Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти



Алкоголь – продукт, як відомо, досить калорійний, у великій кількості він негативно впливає на організм. І справа навіть не в тому, що він здатний розіграти апетит, проблема криється не в калоріях, а в іншій його властивості: велика кількість спирту в організмі викликає збої в системі травлення, що сприяє відкладанню жирів у найвразливіших частинах тіла. Однак це не може бути проблемою в тому випадку, якщо ви знаєте, як пити алкогольні напої, щоб не товстіти. На щастя, австралійський дієтолог Сара Ді Лоренцо розповіла, як поєднувати їжу та алкоголь.

Коктейлі та солодкі напої

Отже, відомо, що алкогольні напої містять нерівну кількість калорій. Найнебезпечнішими для фігури є коктейлі та напої, у складі яких містяться солодкі сиропи та газування. Фахівець як приклад навела відомий багатьом коктейль «Джин-тонік», що готується на основі солодкого безалкогольного тоніка. Звичайно, ця насолода надає напою унікального смаку, але й псує фігуру. У разі краще відмовитися від напою чи замінити його джином з содовою. Такий варіант набагато корисніший для фігури, оскільки в його складі - всього 83 кілокалорії, а в першому напої - 183. Зрозуміло, різниця відчутна.

Вино та шампанське

Вибираючи між шампанським та вином, віддавайте перевагу саме сухому шампанському, оскільки цей вид алкоголю менш калорійний – в одному келиху міститься всього 77 кілокалорій, що досить мало, порівняно з келихом червоного вина.

Апероль та текіла

Дієтолог також рекомендувала замінити вино низькокалорійною альтернативою і досить популярним на сьогоднішній день напоєм - Апероль Шприц. «Як не дивно, краще вибрати його, ніж вино, оскільки у келиху лише 125 кілокалорій», - зазначила Лоренцо.

Однак найнижчим калорійним напоєм і досить оптимальним для бажаючих зберегти фігуру є текіла - в одній чарці міститься всього 60 кілокалорій.

Як пити алкоголь і не товстіти
Якщо ви великий любитель алкоголю, але вам дорогі ваше здоров'я та фігура, намагайтеся дотримуватися наступних правил:

На день випивайте не більше двох-трьох доз напоїв, а ось на тиждень ви повинні відпочивати від алкоголю не менше чотирьох, п'яти днів. Паузи та розвантажувальні дні дозволять печінці відпочити, стабілізують роботу травної системи та вирішать проблему затримки рідини в організмі.

У дні вживання алкоголю запивайте кожен алкогольний напій склянкою води. Це допоможе вам уникнути зневоднення, головного болю та затримки води, через яку наступного дня часто скаче вага.

Лоренцо також порадила старанно підбирати закуски до алкоголю. Не варто забивати шлунок смаженою та жирною високовуглеводною їжею, натомість їжте більше білка та овочів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
15:30
Фрукт, який може замінити три яйця
12:00
Як перестати переїдати від стресу: корисні поради
6:20
Чому спаржу називають суперпродуктом?
10:00
Користь вживання цикорію навесні
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
11:00
Чому каву потрібно пити лише після їжі
8:30
Суп у раціоні дитини: думка спеціалістів
8:00
Плюси та мінуси чорної кави
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
16:00
Перераховані продукти для довголіття
14:30
Кому краще не пити квас?
12:30
Йогурти, які шкодять здоров'ю
11:00
Чому йогурт вранці може бути небезпечним
23:00
Як боротись з потягом до солодощів?
20:00
Які продукти викликають здуття живота
16:00
Які овочі шкідливі для здоров'я жінок
15:30
5 жирних продуктів, які приносять користь організму
13:30
Чому важливо замочувати горіхи перед вживанням?
12:30
7 продуктів, які руйнують ваш шлунок
8:00
Через які продукти може розвинутися артрит
6:00
Які продукти допоможуть прокинутися, як кава
0:20
Найшкідливіший продукт у щоденному раціоні
23:30
Вживання сиру може призводити до набряків
Здоров'я в соцмережах: