Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти

18:00, 17 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1049 · 

Австралійський дієтолог пояснила, чому не можна пити коктейлі і який алкоголь найбезпечніший

Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти

Дієтолог розповіла, як правильно поєднувати алкоголь та їжу, щоб не товстіти



Алкоголь – продукт, як відомо, досить калорійний, у великій кількості він негативно впливає на організм. І справа навіть не в тому, що він здатний розіграти апетит, проблема криється не в калоріях, а в іншій його властивості: велика кількість спирту в організмі викликає збої в системі травлення, що сприяє відкладанню жирів у найвразливіших частинах тіла. Однак це не може бути проблемою в тому випадку, якщо ви знаєте, як пити алкогольні напої, щоб не товстіти. На щастя, австралійський дієтолог Сара Ді Лоренцо розповіла, як поєднувати їжу та алкоголь.

Коктейлі та солодкі напої

Отже, відомо, що алкогольні напої містять нерівну кількість калорій. Найнебезпечнішими для фігури є коктейлі та напої, у складі яких містяться солодкі сиропи та газування. Фахівець як приклад навела відомий багатьом коктейль «Джин-тонік», що готується на основі солодкого безалкогольного тоніка. Звичайно, ця насолода надає напою унікального смаку, але й псує фігуру. У разі краще відмовитися від напою чи замінити його джином з содовою. Такий варіант набагато корисніший для фігури, оскільки в його складі - всього 83 кілокалорії, а в першому напої - 183. Зрозуміло, різниця відчутна.

Вино та шампанське

Вибираючи між шампанським та вином, віддавайте перевагу саме сухому шампанському, оскільки цей вид алкоголю менш калорійний – в одному келиху міститься всього 77 кілокалорій, що досить мало, порівняно з келихом червоного вина.

Апероль та текіла

Дієтолог також рекомендувала замінити вино низькокалорійною альтернативою і досить популярним на сьогоднішній день напоєм - Апероль Шприц. «Як не дивно, краще вибрати його, ніж вино, оскільки у келиху лише 125 кілокалорій», - зазначила Лоренцо.

Однак найнижчим калорійним напоєм і досить оптимальним для бажаючих зберегти фігуру є текіла - в одній чарці міститься всього 60 кілокалорій.

Як пити алкоголь і не товстіти
Якщо ви великий любитель алкоголю, але вам дорогі ваше здоров'я та фігура, намагайтеся дотримуватися наступних правил:

На день випивайте не більше двох-трьох доз напоїв, а ось на тиждень ви повинні відпочивати від алкоголю не менше чотирьох, п'яти днів. Паузи та розвантажувальні дні дозволять печінці відпочити, стабілізують роботу травної системи та вирішать проблему затримки рідини в організмі.

У дні вживання алкоголю запивайте кожен алкогольний напій склянкою води. Це допоможе вам уникнути зневоднення, головного болю та затримки води, через яку наступного дня часто скаче вага.

Лоренцо також порадила старанно підбирати закуски до алкоголю. Не варто забивати шлунок смаженою та жирною високовуглеводною їжею, натомість їжте більше білка та овочів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:20
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
21:33
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
18:29
Продукти які дають багато кальцію
14:20
Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша
11:06
Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
23:08
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
22:25
Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні
19:12
Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон
9:57
Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження
8:24
Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?
7:42
Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?
22:39
Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
16:23
ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку
8:34
Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день
0:39
Роль води в організмі: скільки насправді потрібно пити?
22:20
Нове дослідження: як правильне харчування взимку сприяє зміцненню імунітету
11:12
5 суперфудів, які покращують імунітет
9:08
Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
8:34
Лікар-дієтолог розповіла, який сорт хліба сприяє схудненню
2:25
5 напоїв, які допомагають швидко засипати
23:54
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
8:23
Вода з лимоном на порожній шлунок: користь чи міф?
7:19
Сила сніданку: як правильно почати свій день?
23:31
5 основних причин перейти на вегетаріанську дієту
19:26
Що з’їсти перед сном, щоб відчувати себе добре?
14:16
Тренди здорового харчування у 2025 році: що обирають експерти?
7:15
Тренд року: рослинне молоко завойовує кухні
1:29
Зимові салати: як харчуватися корисно, коли свіжих овочів мало
0:49
Чи варто переходити на безглютенове харчування?
0:11
Модний тренд 2025 року — «флексітаріанство»: харчування без стресу
23:14
Чи потрібна сіль у раціоні? Вчені назвали оптимальну норму на день
22:13
Гарбузова каша — недооцінений суперфуд зими
21:06
Овес на сніданок: чому це бюджетно, корисно і модно
8:26
Чашка зеленого чаю на день може продовжити життя – дослідження японських учених
0:33
Шоколад – новий суперфуд для мозку
9:06
Мед у боротьбі з бактеріями: природний антибіотик майбутнього
9:59
Що буде, якщо регулярно пити воду з лимоном
9:23
Ідеальні продукти для зимового сніданку
21:50
Медики розповіли про небезпечну властивість томатного соку
8:17
Який хліб вважається найкориснішим
Здоров'я в соцмережах: