Як отримати максимальну користь від розмарину, який розріджує кров і допомагає схуднути

Терпені, фенольні кислоти та флавоноїди, що містяться в розмарині, забезпечують цілющу силу цієї трави. Дослідження підтверджують, що розмарин надає такі позитивні моменти здоров'ю.

- Запобігає пошкодженню вільними радикалами

- Має протиракові властивості

- Захищає шкіру від УФ-випромінювання

- Має сильний антимікробний потенціал

- Поліпшує симптоми астми

- Зменшує збільшення у вазі та накопичення жиру

- Запобігає утворенню згустків крові

- Покращує настрій

- Допомагає від випадання волосся

- Захищає мозок від хвороби Альцгеймера та деменції

Як правильно зберігати та використовувати розмарин

Свіжий розмарин можна зберігати у холодильнику до трьох тижнів, у морозильній камері він може зберегти свої властивості до кількох місяців. Є багато способів додати свіжий розмарин у їжу.

Додайте кілька гілочок розмарину в оливкову олію, щоб надати йому аромату.

Дрібно наріжте свіжий розмарин і змішайте з розм'якшеною олією для намазування на обідній хліб. Ви також можете додати суміш часник і перець.

Додайте кілька свіжих гілочок у сік, смузі, салат або як гарнір на вечерю.

Додайте кілька гілочок розмарину в бульйон, тушковане м'ясо, макарони або випічку.

Як заварити цілющий чай з розмарином

Найпростіший спосіб отримати більше користі від розмарину – заварити чай. Для цього підійде як свіжий (2-3 столові ложки листя), так і сушіння (одна столова ложка) розмарин. Найкориснішим вважається заварювання свіжого розмарину, у ньому високий вміст карнозної кислоти, що зміцнює імунітет.

Експерти рекомендують обмежитися 2-3 чашками чаю з розмарином на день (або просто дотримуватися рекомендованого виробником дозування, якщо ви плануєте приймати добавки).