Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші

14:00, 19 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Інфекції · Переглядів 1214 · 

Цільнозернові продукти допоможуть швидше відновитися після перенесеного коронавірусу

Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші

Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші



Особливості харчування після хвороби

Хвороба, яка тримає в страху весь світ вже більше двох років, кожна людина переносить по-своєму. Хтось у реанімації, обплутаний проводами, інші на уколах, інші практично й не помічають, як хворіли. Однак, незважаючи на зовнішні прояви, організм неабияк постраждав через коронавірус і йому потрібен тривалий процес відновлення.

Допомогти цьому може правильне харчування.

За словами експертів, повноцінний раціон грає одну з головних ролей у реабілітації. Саме від нього залежить, наскільки швидко людина зможе повернутися до повноцінного життя.

Продукти, які потрібно їсти

Для хворих на коронавірус особливо корисні цільнозернові продукти. Адже вони багаті на вітаміни групи В і містять значну кількість харчових волокон. Останні незамінні відновлення хорошої роботи шлунково-кишкового тракту. Також крупи – джерело повільних вуглеводів, а отже, заряджають енергією якісно та надовго.

Які ж крупи слід обов'язково включити до свого раціону?

Овес. У ньому багато мінералів та антиоксидантів, завдяки яким зміцнюється імунітет та серцевий м'яз. Однак купувати вівсянку швидкого приготування не варто – у ній немає жодної користі. Краще витратити трохи більше часу і зварити правильну кашу із звичайних пластівців вівсянки.

Гречана каша. Це одне з найважливіших джерел магнію та марганцю, які сприяють нормалізації роботи нервової системи. До речі, можна спробувати і модну зелену гречку - це природне зерно гречки, без термічної обробки. У ньому збереглася максимальна кількість корисних речовин.

Булгур. У цих зернах є безліч заліза і магнію, вони також є найважливішим джерелом клітковини та рослинного білка. Зерна можна додавати в салати або подавати як гарнір.

Кіноа. Білка в ньому міститься більше, ніж у будь-якій іншій зерновій культурі. Також кіноа багата омега-3-кислотами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: