Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші

14:00, 19 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Інфекції · Переглядів 937 · 

Цільнозернові продукти допоможуть швидше відновитися після перенесеного коронавірусу

Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші

Відновити здоров'я після коронавірусу допоможуть каші



Особливості харчування після хвороби

Хвороба, яка тримає в страху весь світ вже більше двох років, кожна людина переносить по-своєму. Хтось у реанімації, обплутаний проводами, інші на уколах, інші практично й не помічають, як хворіли. Однак, незважаючи на зовнішні прояви, організм неабияк постраждав через коронавірус і йому потрібен тривалий процес відновлення.

Допомогти цьому може правильне харчування.

За словами експертів, повноцінний раціон грає одну з головних ролей у реабілітації. Саме від нього залежить, наскільки швидко людина зможе повернутися до повноцінного життя.

Продукти, які потрібно їсти

Для хворих на коронавірус особливо корисні цільнозернові продукти. Адже вони багаті на вітаміни групи В і містять значну кількість харчових волокон. Останні незамінні відновлення хорошої роботи шлунково-кишкового тракту. Також крупи – джерело повільних вуглеводів, а отже, заряджають енергією якісно та надовго.

Які ж крупи слід обов'язково включити до свого раціону?

Овес. У ньому багато мінералів та антиоксидантів, завдяки яким зміцнюється імунітет та серцевий м'яз. Однак купувати вівсянку швидкого приготування не варто – у ній немає жодної користі. Краще витратити трохи більше часу і зварити правильну кашу із звичайних пластівців вівсянки.

Гречана каша. Це одне з найважливіших джерел магнію та марганцю, які сприяють нормалізації роботи нервової системи. До речі, можна спробувати і модну зелену гречку - це природне зерно гречки, без термічної обробки. У ньому збереглася максимальна кількість корисних речовин.

Булгур. У цих зернах є безліч заліза і магнію, вони також є найважливішим джерелом клітковини та рослинного білка. Зерна можна додавати в салати або подавати як гарнір.

Кіноа. Білка в ньому міститься більше, ніж у будь-якій іншій зерновій культурі. Також кіноа багата омега-3-кислотами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
15:30
Фрукт, який може замінити три яйця
12:00
Як перестати переїдати від стресу: корисні поради
6:20
Чому спаржу називають суперпродуктом?
10:00
Користь вживання цикорію навесні
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
11:00
Чому каву потрібно пити лише після їжі
8:30
Суп у раціоні дитини: думка спеціалістів
8:00
Плюси та мінуси чорної кави
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
16:00
Перераховані продукти для довголіття
14:30
Кому краще не пити квас?
12:30
Йогурти, які шкодять здоров'ю
11:00
Чому йогурт вранці може бути небезпечним
23:00
Як боротись з потягом до солодощів?
20:00
Які продукти викликають здуття живота
16:00
Які овочі шкідливі для здоров'я жінок
15:30
5 жирних продуктів, які приносять користь організму
13:30
Чому важливо замочувати горіхи перед вживанням?
12:30
7 продуктів, які руйнують ваш шлунок
8:00
Через які продукти може розвинутися артрит
6:00
Які продукти допоможуть прокинутися, як кава
0:20
Найшкідливіший продукт у щоденному раціоні
23:30
Вживання сиру може призводити до набряків
Здоров'я в соцмережах: