Фрукти, які знижують рівень холестерину

10:30, 20 Січ 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 8867 ·

У грушах та яблуках багато пектину, типу клітковини, яка може знизити рівень холестерину. Обидва фрукти, природно, не містять жиру, холестерину та натрію та містять мало калорій.

Авокадо

Як поліненасичені, так і мононенасичені жири можуть допомогти знизити рівень холестерину в крові, що робить авокадо корисним для серця продуктом.
Згідно з дослідженням, опублікованим Американською кардіологічною асоціацією, вживання одного авокадо на день може знизити рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ).

Виноград

Дослідження, проведене під керівництвом лікаря-дієтолога Чжоапін Лі, професора медицини Каліфорнійського університету вивчало вплив винограду на рівень холестерину.

Професор Лі сказала про результати: "Ми виявили, що виноград позитивно впливає на кишкові бактерії, і це чудова новина, оскільки здоровий кишківник має вирішальне значення для хорошого здоров'я. Це дослідження залежить від наших знань та розширює діапазон корисних властивостей винограду для здоров'я, навіть незважаючи на те, що дослідження підтверджує користь винограду для здоров'я серця зі зниженим рівнем холестерину".

Кавун

Кавун містить цитрулін, амінокислоту, яка може підвищувати рівень оксиду азоту в організмі. Дослідження показали, що групи, які харчувалися кавунами, демонстрували значно нижчі рівні тригліцеридів у сироватці крові, загального холестерину та холестерину ліпопротеїнів низької щільності. Дослідження також показали сприятливий вплив кавуна на серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, холестерин, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.808 Mb

Фрукти, які знижують рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: