Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам

08:00, 22 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 4731 · 

Соковитий яскравий фрукт допомагає контролювати рівень цукру в крові

Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам

Сім вагомих причин регулярно їсти манго. Особливо діабетикам



Чому манго можна всім?

Екзотичний фрукт приваблює своїм кольором, ароматом та незвичайним смаком. Проте полюбити манго слід ще й через те, що він зміцнює здоров'я та допомагає справлятися з деякими проблемами.

Лікар Денис Буханцев рекомендує найчастіше включати манго до раціону харчування всім людям. За його словами, це допоможе вирішити одразу кілька досить серйозних проблем зі здоров'ям:

Допомагає контролювати рівень цукру в крові. Цей відбувається через наявність у соковитій м'якоті плода харчових волокон і мангіферину (речовина, що має високу антибактеріальну та противірусну активність та імуностимулюючі властивості).

Сприяє профілактиці хвороб серцево-судинної системи. Манго активізує обмінні процеси, а також запобігає різким стрибкам тиску. Все це відбувається завдяки наявності у фрукті магнію, калію та, навпаки, низької концентрації натрію.

Не дає зростати рівню шкідливого холестерину. Цей ефект виникає через високий рівень вмісту в м'якоті манго натурального пектину та розчинних волокон.

Покращує пам'ять, настрій і сон. У цьому нам допомагають вітаміни групи В. Вони підтримують в активному стані систему нейротрансмітерів – гормонів, що беруть участь у передачі від одного нейрона іншому.

Захищає очі та шкіру від шкідливого ультрафіолету. Лікувальний ефект досягається, тому що у манго є антиоксидант зеаксантин, який послаблює дію ультрафіолетового спектру та захищає важливий елемент сітківки від пошкоджень.

Покращує зір. Також манго багаті на бета-каротин і вітамін А. Природні органічні пігменти – каротиноїди – є фотозахисним засобом, захищають шкіру від появи пігментних плям, а зір від вікових змін.

Зміцнює імунітет. Високий вміст аскорбінової кислоти, цинку, бета-каротинів, що перетворюються в організмі на вітамін А, позитивно впливають на організм в цілому і активно захищають імунокомпетентні клітини (що беруть участь у формуванні імунної відповіді) від згубної дії вільних радикалів – оксидантів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    Здоров'я в соцмережах: