Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь макароннних виробів у вашому раціоні

13:00, 21 Січ 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 294 · 

Більшість людей вважають макарони їжею, яка призводить набору зайвої ваги.

Користь макаронів

Користь макаронів



Насправді, макарони є ідеальною основою для здорового та ситного обіду.

Стійка енергія. У макаронних виробах містяться вуглеводи, що забезпечують глюкозу. Це найважливіше паливо для мозку та м'язів. У макаронах безліч складних вуглеводів, які, на відміну від рафінованих або перероблених, вивільняють енергію повільніше і стійкіше. Вони не викликають її сплесків, як простий цукор та солодощі.

Низький рівень натрію та холестерину. Якщо ви стежите за показниками холестерину, то макарони вам підійдуть. На одну чашку макаронів збагачених сортів припадає адекватна кількість поживних речовин, включаючи залізо та вітаміни групи B.

Фолієва кислота. Збагачена паста містить фолієву кислоту, яка потрібна жінкам дітородного віку. В одній порції макаронів приблизно 100 мкг фолієвої кислоти або 25% добової дози, що рекомендується.

Збалансоване харчування. Макаронні вироби – це частина добре збалансованої дієти. 35% раціону має надходити від складних вуглеводів, до яких належать і макарони. Поєднувати їх краще з нежирним білком та овочами, щоб отримувати повноцінну страву, що допомагає досягти поставлених у харчуванні цілей.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
15:30
Фрукт, який може замінити три яйця
12:00
Як перестати переїдати від стресу: корисні поради
6:20
Чому спаржу називають суперпродуктом?
10:00
Користь вживання цикорію навесні
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
11:00
Чому каву потрібно пити лише після їжі
8:30
Суп у раціоні дитини: думка спеціалістів
8:00
Плюси та мінуси чорної кави
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
16:00
Перераховані продукти для довголіття
14:30
Кому краще не пити квас?
12:30
Йогурти, які шкодять здоров'ю
11:00
Чому йогурт вранці може бути небезпечним
23:00
Як боротись з потягом до солодощів?
20:00
Які продукти викликають здуття живота
16:00
Які овочі шкідливі для здоров'я жінок
15:30
5 жирних продуктів, які приносять користь організму
13:30
Чому важливо замочувати горіхи перед вживанням?
12:30
7 продуктів, які руйнують ваш шлунок
8:00
Через які продукти може розвинутися артрит
6:00
Які продукти допоможуть прокинутися, як кава
0:20
Найшкідливіший продукт у щоденному раціоні
23:30
Вживання сиру може призводити до набряків
Здоров'я в соцмережах: