Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Рівень шкідливого холестерину можна зменшити, додавши в меню волоський горіх

08:00, 26 Січ 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 1117 · 

Вчені назвали горіх, що зменшує показники холестерину

Рівень шкідливого холестерину можна зменшити, додавши в меню волоський горіх

Рівень шкідливого холестерину можна зменшити, додавши в меню волоський горіх



Чому слід стежити за рівнем холестерину?

Високий рівень холестерину загрожує серйозним погіршенням стану здоров'я. Зокрема, можуть з'явитися різкі стрибки тиску, виникнуть неприємні відчуття в області серця та дивні потяги у м'язах кінцівок.

– Насправді холестерин дуже важливий для здоров'я людини. Він необхідний регенерації здорових клітин. Але підвищений рівень цієї речовини чреватий збільшенням ризику захворювань серця та судин. Зокрема, останніми утворюються жирові відкладення, зростає артеріальний тиск, що посилює ризик розвитку тяжких хвороб, включаючи інфаркти та інсульти, – пояснив лікар-кардіолог Микола Данилов .

Контролювати цей показник та покращувати його у потрібний час допоможуть волоські горіхи.

Природа про все подбала

Про користь волоських горіхів знали ще в давнину. Лікарі радили своїм пацієнтам їсти горішки, щоб покращити роботу серця та органів ШКТ. Сучасні вчені вже неодноразово підтвердили правильність призначень своїх попередників.

Наприклад, вони з'ясували, що завдяки високому рівню вмісту жирних кислот Омега-3 горіхи є найкращим засобом профілактики хвороб судин. Відповідно, чим більше і частіше людина буде їх їсти, тим нижчі шанси одного разу на власному прикладі дізнатися, що таке ішемічна хвороба серця або атеросклероз.

Нещодавно вчені з Іспанії провели серію експериментів, у ході яких було з'ясовано скільки потрібно їсти волоських горіхів для досягнення терапевтичного результату. Виявляється, достатньо з'їдати по півсклянки горішків на день і серце з судинами буде гаразд.

Такий висновок було зроблено на основі дослідження за участю 628 мешканців Іспанії, половина з яких, не змінюючи звичного раціону харчування, отримувала додатково порцію волоських горіхів. У цій групі також відзначалося помірне зниження рівня ліпопротеїнів низької щільності або поганого холестерину через два роки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:30
3 продукти, які покращують кровопостачання мозку
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
10:00
ТОП-3 соки для оздоровлення організму
8:30
Продукти, які провокують появу артриту
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
0:01
Чому сухофрукти калорійніші за свіжі плоди?
22:00
Продукти, які покращують стан суглобів
21:00
Олія, на якій можна смажити без шкоди для здоров'я
17:00
Правильне харчування для мікробіоти кишечника
10:00
Ягода, яка захищає від деменції
9:30
Хімікати у ранній полуниці, які можуть шкодити здоров'ю
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
7:30
Плавлений сир може містити фосфати
0:20
Продукти, якими можна заїдати стрес
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
15:30
Фрукт, який може замінити три яйця
12:00
Як перестати переїдати від стресу: корисні поради
6:20
Чому спаржу називають суперпродуктом?
10:00
Користь вживання цикорію навесні
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
11:00
Чому каву потрібно пити лише після їжі
8:30
Суп у раціоні дитини: думка спеціалістів
8:00
Плюси та мінуси чорної кави
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
16:00
Перераховані продукти для довголіття
14:30
Кому краще не пити квас?
12:30
Йогурти, які шкодять здоров'ю
11:00
Чому йогурт вранці може бути небезпечним
23:00
Як боротись з потягом до солодощів?
20:00
Які продукти викликають здуття живота
16:00
Які овочі шкідливі для здоров'я жінок
15:30
5 жирних продуктів, які приносять користь організму
13:30
Чому важливо замочувати горіхи перед вживанням?
12:30
7 продуктів, які руйнують ваш шлунок
8:00
Через які продукти може розвинутися артрит
6:00
Які продукти допоможуть прокинутися, як кава
0:20
Найшкідливіший продукт у щоденному раціоні
23:30
Вживання сиру може призводити до набряків
Здоров'я в соцмережах: