Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь цитрусів для гіпертоніків

19:45, 16 Лют 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 1398 · 

Цитрусові фрукти можуть ефективно знижувати артеріальний тиск.

Цитрусові фрукти для гіпертоніків

Цитрусові фрукти для гіпертоніків



Дослідження, проведене Японії, показало, що щоденне вживання лимонного соку було пов'язане зі зниженням артеріального тиску. Дослідники пояснили цю зміну лимонною кислотою та флавоноїдами, присутніми у лимонах. Крім того, було виявлено, що лимонний сік найбільш ефективний у поєднанні з фізичними вправами, і дослідники дійшли висновку, що було висловлено припущення, що кількість кроків і прийом лимона пов'язані з поліпшенням артеріального тиску за допомогою різних механізмів дії.

Хоча виявили, що лимонний сік ефективний, це був не єдиний цитрусовий фрукт, який, як показали дослідження, може допомогти знизити кров'яний тиск. Те саме можна сказати і про апельсиновий та грейпфрутовий сік, однак це було зроблено з одним застереженням: було виявлено, що грейпфрутовий сік заважає лікам від кров'яного тиску.

Хоча цитрусові соки можуть бути ефективними для зниження артеріального тиску, інші зміни способу життя можуть ефективно знизити артеріальний тиск.
NHS рекомендує низку змін, включаючи скорочення споживання солі, дієту з низьким вмістом жирів, зниження ваги, вживання меншої кількості кофеїну та відмову від куріння. Щодо споживання солі, національний постачальник медичних послуг радить людям скоротити споживання солі до менше 6 г на день, що становить приблизно чайну ложку.

Скорочення споживання алкоголю до 14 одиниць на тиждень також є ефективним способом підтримання артеріального тиску на здоровому рівні.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: