Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікар розповів, які продукти потрібно їсти під час пандемії

14:00, 02 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1556 · 

Список продуктів, які допоможуть підтримати здоров'я під час пандемії

Лікар розповів, які продукти потрібно їсти під час пандемії

Лікар розповів, які продукти потрібно їсти під час пандемії



Під час пандемії, коли довкола дуже багато хворих, особливо важливо стежити за своїм здоров'ям. Наш спосіб життя та харчування багато в чому впливають на наш стан. Саме тому слід ретельно підбирати меню, яке допоможе підтримати роботу організму гаразд. Які ж продукти варто включити до свого раціону?

Повноцінне харчування – дуже важливе

Імунітет людини безпосередньо залежить від того, як людина харчується і які продукти вона споживає щодня.Наша імунна система здатна захистити нас від багатьох захворювань, включаючи коронавірус. Але щоб вона працювала добре, необхідно її підживлювати корисними речовинами, які надходять в організм разом з їжею. Саме тому наш раціон має бути різноманітним та збалансованим. Тобто містити якнайбільше макро та мікроелементів.

Свіжі фрукти та овочі

Під час пандемії у разі інфікування особливо необхідно їсти таку їжу, яка сприяє синтезу антитіл в організмі. Іншими словами, організму потрібні вітаміни у великій кількості. А саме вітаміни D, A, E, С та вітаміни групи В. А ще потрібні флавоноїди, індоли, ізофлавони. Їх ми можемо отримати у свіжих овочах та фруктах.

Від цього краще відмовитись

Є продукти, які під час пандемії краще не їсти. Це продукти, які містять велику кількість цукру. Вони гнітять імунітет. Цей список поповнили ковбаси, напівфабрикати та консерви. У складі цих продуктів дуже високий вміст трансжирів і солей, які також згубно впливають на імунітет.

Уникайте гострого

Кухня деяких національностей не зовсім корисна під час пандемії коронавірусу. Кавказька, тайська та індійська кухні є найбільш шкідливими у цьому випадку. А вся справа в тому, що при приготуванні страв використовується велика кількість солі та різних спецій. Дуже гостра та солона їжа дуже шкідлива для організму в період масового захворювання. Краще поки що обмежити себе легшою їжею і не навантажувати зайвий раз шлунково-кишковий тракт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: