Вісцеральний жир: 5 небезпечних продуктів

Сир

За словами експерта, сир – той самий випадок, коли надлишок хорошого перетворюється на погане. Більшість сирів є висококалорійними і містять багато жирів. Занадто часто вживання цього продукту у великих кількостях може призвести до утворення вісцерального жиру.

М'ясні делікатеси

Ковбаси та інші продукти з переробленого червоного м'яса – частий вибір людей, які дотримуються низьковуглеводних схем живлення. Однак у цих продуктах занадто багато насичених жирів та солі. У сукупності це загрожує проблемами зі здоров'ям, зокрема у вигляді вісцерального жиру та його наслідків, попередила Тріста Бест.

Майонез

Якщо людина часто їсть овочі, але продовжує набирати вагу, причина може бути при виборі соусу або заправки. Далеко не всі з них невинні. Майонез та майонезні соуси містять багато жирів та калорій. Дієтолог порекомендувала замінити їх заправками на основі лимона та оцту, у тому числі бальзамічного.

Батончики

Цей продукт найчастіше продається із позначкою "спортивний" або "фітнес", але далеко не завжди має щось спільне зі здоровим харчуванням. У більшості батончиків міститься багато вуглеводів – не лише через доданий цукор, а й через сухофрукти. Часте вживання таких батончиків загрожує перебором із калоріями, набором зайвої ваги та появою вісцерального жиру.

Морозиво

Ласощі, улюблені багатьма, як правило, готують на жирному молоці або вершках з додаванням великої кількості цукру. Необов'язково повністю відмовлятися від морозива, але балувати себе рекомендується нечасто з урахуванням розміру порції. Інакше великий ризик набрати зайву вагу та придбати вісцеральний жир.