Привчаємо дитину до здорового харчування

00:40, 15 Бер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 1466 ·

Важливо вибудововувати правильний раціон дитини з раннього віку.

Здорове харчування дитини

Нездоровий підхід до харчування пов'язаний з безліччю ризиків для здоров'я: підвищення ймовірності хвороби Альцгеймера, раку щитоподібної залози, онкології, ожиріння та нестачі маси тіла, затримки росту.

При цьому особливо важливо розуміти, що жирові клітини в організмі дитини ростуть за рахунок збільшення кількості клітин, саме тому в 80% випадків ожиріння супроводжує дитину і у дорослому житті. ⠀

Для того, щоб не допустити такого майбутнього для своїх дітей, ендокринологи рекомендують батькам спочатку розпочати роботу зі своїм харчуванням. ⠀
⠀
Ми транслюємо дітям не лише наші емоції, а й культуру харчування. Якщо дитина не їсть овочі - у неї не РПП, у неї неправильні харчові звички. Дослідження говорять нам про те, що освіченість населення у сфері харчування - важлива складова здоров'я нації.

Так, вагомим внеском у розвиток ожиріння у дитини є надмірна маса тіла матері під час вагітності, відмова від грудного вигодовування, харчування фастфудом на регулярній основі, використання гаджетів (у тому числі перегляд серіалів та різних відео) під час прийому їжі.

Крім цього, фахівеці рекомендують відмовитись від

- похвали худорлявості або осуду повноти;
- використання їжі як винагороди;
- карати себе за з'їдене за допомогою "каральних тренувань";
- навішувати на продукти харчування ярлики "погана/хороша їжа";
- купувати для дому чипси, солодощі.

Вона також порадила розміщувати на видних місцях овочеві та фруктові тарілки, це ж правило стосується і розміщення продуктів у холодильнику. Крім того, не зайвим буде надавати стравам привабливий естетичний вигляд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діти, здорове харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
23:00: Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
22:00: Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
20:11: Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
10:24: Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.811 Mb

Привчаємо дитину до здорового харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: