Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Привчаємо дитину до здорового харчування

00:40, 15 Бер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 1441 · 

Важливо вибудововувати правильний раціон дитини з раннього віку.

Здорове харчування дитини

Здорове харчування дитини



Нездоровий підхід до харчування пов'язаний з безліччю ризиків для здоров'я: підвищення ймовірності хвороби Альцгеймера, раку щитоподібної залози, онкології, ожиріння та нестачі маси тіла, затримки росту.

При цьому особливо важливо розуміти, що жирові клітини в організмі дитини ростуть за рахунок збільшення кількості клітин, саме тому в 80% випадків ожиріння супроводжує дитину і у дорослому житті. ⠀

Для того, щоб не допустити такого майбутнього для своїх дітей, ендокринологи рекомендують батькам спочатку розпочати роботу зі своїм харчуванням. ⠀

Ми транслюємо дітям не лише наші емоції, а й культуру харчування. Якщо дитина не їсть овочі - у неї не РПП, у неї неправильні харчові звички. Дослідження говорять нам про те, що освіченість населення у сфері харчування - важлива складова здоров'я нації.

Так, вагомим внеском у розвиток ожиріння у дитини є надмірна маса тіла матері під час вагітності, відмова від грудного вигодовування, харчування фастфудом на регулярній основі, використання гаджетів (у тому числі перегляд серіалів та різних відео) під час прийому їжі.

Крім цього, фахівеці рекомендують відмовитись від

- похвали худорлявості або осуду повноти;
- використання їжі як винагороди;
- карати себе за з'їдене за допомогою "каральних тренувань";
- навішувати на продукти харчування ярлики "погана/хороша їжа";
- купувати для дому чипси, солодощі.

Вона також порадила розміщувати на видних місцях овочеві та фруктові тарілки, це ж правило стосується і розміщення продуктів у холодильнику. Крім того, не зайвим буде надавати стравам привабливий естетичний вигляд.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    17:00
    Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
    15:02
    Як зробити корисну їжу смачною?
    Здоров'я в соцмережах: