Топ-5 корисних перекусів для тих, хто стежить за своєю вагою

16:00, 17 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1750 ·

Корисні страви допомагають вгамувати голод і не дають набрати зайву вагу. Ідеальне перекушування містить не більше 200 калорій, поєднує в собі білок, клітковину і невелику кількість корисних для серця жирів, таких як мононенасичені жири або омега-3 жирні кислоти

Топ-5 корисних перекусів для тих, хто стежить за своєю вагою

Перекусувати потрібно усвідомлено, звертаючи увагу на смак та текстуру їжі. Marie Claire пропонує скуштувати кілька легких закусок без ризику придбання зайвих кілограмів.

Запечений нут

Варений нут потрібно запекти в духовці з оливковою олією, щіпкою солі та чайною ложкою меленого кмину. Вийдуть хрумкі ласощі з м'ясистою текстурою та горіховим присмаком.

Хумус

Приготований з нуту чи сої хумус можна намазати на цільнозернові коржики або крекери. Також хумус добре підійде як заправка до свіжих овочів.

Авокадо

Плоди авокадо багаті на поживні речовини і є джерелом корисних для серця мононенасичених жирів. Скибочки авокадо можна посипати морською сіллю або наповнити половинки авокадо сальсою.

Заморожений виноград

Чашка замороженого винограду – низькокалорійний спосіб задовольнити потребу у солодкому. Як альтернативу можна спробувати заморожений банан, збризнутий столовою ложкою шоколадного сиропу.

Попкорн із гірким шоколадом

Приготований без олії попкорн має високий вміст клітковини і низький вміст жиру. Додавши в нього розтоплений гіркий шоколад, можна отримати вишукані ласощі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: перекус, харчування, користь, здоров'я, нут, виноград

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.834 Mb

Топ-5 корисних перекусів для тих, хто стежить за своєю вагою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: