Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

20:00, 29 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5441 · 

На стан шкіри великий вплив має правильне харчування. Залежно від типу шкіри підтримки її у здоровому стані фахівці радять включити у свій раціон певні продукти

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри



Догляд за шкірою повинен складатися не тільки із застосування різних лосьйонів. Важливе харчування. Про шість корисних продуктів - нижче.

Для жирної шкіри, за даними компанії по догляду за шкірою Byoma, корисні будуть продукти, що містять протизапальні олії. Такі олії зменшують вироблення шкірного сала.

Оливки та оливкова олія. Такі продукти також дозволяють покращити склад мікроорганізмів у кишечнику. Це означає, що ви навряд чи зіткнетеся з акне та псоріазом. Лікар Муніб Шах та лікар Алексіс Стівенс при цьому наголошують, що наносити оливкову олію на шкіру не потрібно.

Жирна риба. Це, наприклад, лосось, тунець, оселедець, скумбрія. Завдяки одному з різновидів омега-3 – EPA – подібна риба допомагає боротися з жиром.

Якщо у вас суха шкіра, то потрібно вживати більше продуктів, що містять здорові жири.

Горіхи та насіння. Вони вважаються джерелом корисних мононенасичених та поліненасичених жирів. Найкраще їсти мигдаль (містить багато магнію та вітаміну Е, які зволожують шкіру), волоські горіхи.

Фрукти і овочі. Серед них – авокадо, гуава, ківі, болгарський перець. Три останні відрізняються наявністю вітаміну С у складі, який підтримує здоров'я шкіри.

При комбінованій (змішаній) шкірі потрібно звернути увагу на темний шоколад та зелений чай.

Темний шоколад. Такий шоколад захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Все це завдяки високому рівню антиоксидантів.

Зелений чай. Завдяки інгредієнту EGCG цей чай знижує вироблення андрогенів (ці гормони збільшують кількість шкірного сала). Крім цього, зелений чай може відновлювати шкірні клітини, що відмирають.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: