Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

20:00, 29 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5749 · 

На стан шкіри великий вплив має правильне харчування. Залежно від типу шкіри підтримки її у здоровому стані фахівці радять включити у свій раціон певні продукти

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри



Догляд за шкірою повинен складатися не тільки із застосування різних лосьйонів. Важливе харчування. Про шість корисних продуктів - нижче.

Для жирної шкіри, за даними компанії по догляду за шкірою Byoma, корисні будуть продукти, що містять протизапальні олії. Такі олії зменшують вироблення шкірного сала.

Оливки та оливкова олія. Такі продукти також дозволяють покращити склад мікроорганізмів у кишечнику. Це означає, що ви навряд чи зіткнетеся з акне та псоріазом. Лікар Муніб Шах та лікар Алексіс Стівенс при цьому наголошують, що наносити оливкову олію на шкіру не потрібно.

Жирна риба. Це, наприклад, лосось, тунець, оселедець, скумбрія. Завдяки одному з різновидів омега-3 – EPA – подібна риба допомагає боротися з жиром.

Якщо у вас суха шкіра, то потрібно вживати більше продуктів, що містять здорові жири.

Горіхи та насіння. Вони вважаються джерелом корисних мононенасичених та поліненасичених жирів. Найкраще їсти мигдаль (містить багато магнію та вітаміну Е, які зволожують шкіру), волоські горіхи.

Фрукти і овочі. Серед них – авокадо, гуава, ківі, болгарський перець. Три останні відрізняються наявністю вітаміну С у складі, який підтримує здоров'я шкіри.

При комбінованій (змішаній) шкірі потрібно звернути увагу на темний шоколад та зелений чай.

Темний шоколад. Такий шоколад захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Все це завдяки високому рівню антиоксидантів.

Зелений чай. Завдяки інгредієнту EGCG цей чай знижує вироблення андрогенів (ці гормони збільшують кількість шкірного сала). Крім цього, зелений чай може відновлювати шкірні клітини, що відмирають.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    Здоров'я в соцмережах: