Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

20:00, 29 Бер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5782 · 

На стан шкіри великий вплив має правильне харчування. Залежно від типу шкіри підтримки її у здоровому стані фахівці радять включити у свій раціон певні продукти

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри

Шість видів продуктів, які потрібно більше їсти для здорової шкіри



Догляд за шкірою повинен складатися не тільки із застосування різних лосьйонів. Важливе харчування. Про шість корисних продуктів - нижче.

Для жирної шкіри, за даними компанії по догляду за шкірою Byoma, корисні будуть продукти, що містять протизапальні олії. Такі олії зменшують вироблення шкірного сала.

Оливки та оливкова олія. Такі продукти також дозволяють покращити склад мікроорганізмів у кишечнику. Це означає, що ви навряд чи зіткнетеся з акне та псоріазом. Лікар Муніб Шах та лікар Алексіс Стівенс при цьому наголошують, що наносити оливкову олію на шкіру не потрібно.

Жирна риба. Це, наприклад, лосось, тунець, оселедець, скумбрія. Завдяки одному з різновидів омега-3 – EPA – подібна риба допомагає боротися з жиром.

Якщо у вас суха шкіра, то потрібно вживати більше продуктів, що містять здорові жири.

Горіхи та насіння. Вони вважаються джерелом корисних мононенасичених та поліненасичених жирів. Найкраще їсти мигдаль (містить багато магнію та вітаміну Е, які зволожують шкіру), волоські горіхи.

Фрукти і овочі. Серед них – авокадо, гуава, ківі, болгарський перець. Три останні відрізняються наявністю вітаміну С у складі, який підтримує здоров'я шкіри.

При комбінованій (змішаній) шкірі потрібно звернути увагу на темний шоколад та зелений чай.

Темний шоколад. Такий шоколад захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Все це завдяки високому рівню антиоксидантів.

Зелений чай. Завдяки інгредієнту EGCG цей чай знижує вироблення андрогенів (ці гормони збільшують кількість шкірного сала). Крім цього, зелений чай може відновлювати шкірні клітини, що відмирають.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    Здоров'я в соцмережах: