Сон - це одна з найважливіших, базових потреб людини для нормального функціонування організму, що в подальшому впливає на якість життя. Для дітей необхідна кількість сну залежить від віку та може становити від 10 до 17 годин. Дорослим достатньо мати ...

Чай без цукру — корисний напій, багатий на антиоксиданти. Хоча і гарячий, і холодний варіанти мають свої переваги для організму, дослідження показують, що заварювання гарячою водою дозволяє отримати з чайного листя більше корисних речовин.

Хто взагалі придумав це слово, для чого воно було створене і чому так багато жінок та чоловіків потім страждають, коли починають славнозвісну «дієту»? Для початку пропоную розібратися, що означає слово «дієта» та що це насправді таке.

Ромашковий чай – один із тих напоїв, які асоціюються зі спокоєм ще до першого ковтка. Його п’ють ввечері, після насиченого дня або просто замість звичайного чаю. Але цінність ромашки не обмежується приємним ароматом: рослина містить біологічно активн...

Десять тисяч кроків давно стали своєрідною денною нормою. Цю цифру показують смартфони та фітнес-годинники, її часто згадують у рекомендаціях про активний спосіб життя. Якщо ввечері на екрані лише шість чи сім тисяч, може здаватися, що рухалися сього...

15 та 16 вересня на Землі очікуються активні геомагнітні умови. Вчені прогнозують слабкі магнітні бурі рівня G1

Вчені з’ясували, що ацетамінофен, також відомий як парацетамол, збільшує схильність до ризику. А це один із найпопулярніших анальгетиків у світі.

Осінь і зима для багатьох асоціюються не лише з холодом, коротким світловим днем і теплим одягом, а й із сезоном застуд та інфекційних захворювань. У цей період люди більше часу проводять у приміщеннях, користуються громадським транспортом, навчаютьс...

Вчені з Імперського коледжу Лондона досліджували, як впливає буряк на зниження тиску. В експерименті брали участь 15 осіб, які не мали проблем із тиском.

Восени організм поступово переходить у інший ритм, менше сонця, прохолодніше повітря, коротший світловий день, а на столі дедалі частіше з’являються теплі страви замість легких літніх салатів. Серед звичних осінніх продуктів є справжні концентрати ві...

З приходом осені знижується температура повітря, дні стають коротшими, а люди дедалі більше часу проводять у закритих приміщеннях.

Сьогодні багато людей живуть у стані постійного виснаження. Ми прокидаємося вже втомленими, важко зосереджуємося на справах і навіть після вихідних не відчуваємо справжнього відновлення. Робота, навчання, домашні справи та нескінченні години в телефо...

Найближчі дні обіцяють нам повний геомагнітний штиль. За даними Центру прогнозування космічної погоди, Сонце вирішило взяти своєрідний вихідний.

Довготривалий стрес і тривожність можуть непомітно впливати на наше життя. Ось прості, проте важливі нагадування, які допоможуть звернути увагу на свій стан і вчасно його покращити.

У новому дослідженні на мишах вчені, можливо, знайшли спосіб омолодити ключові клітини, які допомагають відновлювати м’язову масу в організмі й, таким чином, зберігати її до похилого віку.

Є віруси, про які більшість людей навіть не підозрює. Один із них — вірус Епштейна–Барр (EBV), носіями якого, за оцінками, є близько 95% дорослих. Зазвичай він не створює серйозних проблем, але залишається в організмі на все життя і за певних умов мо...

Втомитися після напруженого дня - нормально. Інша справа, коли людина прокидається вже виснаженою, не може зосередитися на роботі й не відчуває покращення навіть після вихідних. У такому випадку причину постійної втоми варто з’ясувати.

Сніданок – це запорука гарного самопочуття та нормальної працездатності протягом дня. Але перед кожним із нас зранку постає непростий вибір: поснідати чи поспати ще 15 хвилин. Сон дуже часто виграє. Але навіть якщо ми вибираємо сніданок, часто він ви...

Фраза «треба просто менше їсти і мати силу волі» - головне спрощення, яке заважає розібратися з проблемою переїдання. Переважна більшість епізодів надлишкового споживання їжі не має нічого спільного з фізіологічним голодом.

Встигнути повечеряти до 18:00, щоб скинути кілька зайвих кілограмів. Чи може зменшення часу вживання їжі замінити дефіцит калорій?