Яким має бути сніданок для швидкого схуднення

Експерт зазначила, що пропускати сніданок не можна, не краще і мізерний обід, це негативно впливає на процес схуднення. На думку Роуз, сніданок має складатися з білків, жирів та вуглеводів.

Фахівець запропонувала для сніданку можливий рецепт: розім'яти авокадо на тості, додати до нього смажене яйце, підсолити, поперчити паприкою та чорним перцем. За її словами, таке поєднання продуктів дозволить отримати корисний жир з авокадо, нежирний білок із яйця, а з цільнозернових тостів – клітковину та вуглеводи.

«Якщо ви щільно поснідаєте і споживатимете менше калорій протягом дня, що залишився, не тягтиме до постійного перекушування. Крім того, ви зможете спалити калорії до ночі», - наголосила дієтолог.