5 жирних продуктів, які приносять користь організму

15:30, 12 Тра 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 17680 ·

Жирна їжа часто асоціюється у нас з чимось шкідливим. Але деякі жирні продукти можуть бути дуже корисними організму.

Корисні жирні продукти

1. Жирна риба. Продукт дає організму поліненасичені омега-3 жирні кислоти, завдяки яким підтримується добрий стан судинної системи та тривале когнітивне здоров'я. Ці цінні жирні кислоти містяться як у благородній червоній рибі, так і у звичайному оселедці, скумбрії, сардинах.

2. Авокадо. Крім того, що продукт насичений корисними жирними кислотами, він також багатий білком та антиоксидантами. Його споживання захищає від запалення.

3. Сир. Ще один жирний продукт, який також є відмінним постачальником кальцію, пробіотиків. Особливо корисні білі та тверді сорти: моцарелла, чеддер, пармезан.

4. Горіхи. Вони також містяться омега-3 жирні кислоти. Крім цього, багато білка та клітковини. Щоденна жменя горіхів вважається добрим способом підтримувати стабільний рівень цукру в крові, не допускати переїдання.

5. Йогурт. Дослідження показують, що регулярне вживання порції йогурту нормальної, а не низької жирності може допомогти покращити стан серцево-судинної системи та сприяє кращому контролю ваги. Також цей продукт є багатим джерелом пробіотиків і тому сприятливо впливає на роботу кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жирні продукти, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.51 сек | 4.805 Mb

5 жирних продуктів, які приносять користь організму

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: