Йогурти, які шкодять здоров'ю

Вживання цих продуктів вранці шкодить здоров'ю через доданий у них цукор. Сніданок, будучи першою за день їжею, повинен давати організму такий запас енергії, який дозволив би йому проіснувати до обіду без втоми, незважаючи на певні фізичні або розумові навантаження. Цукор теж може давати тілу енергію, проте, якщо з'їсти йогурт з доданим цукром, то відбудеться швидкий ріст рівня цукру в крові, а потім його швидкий спад, і ми незабаром відчуємо голод знову.

Продукти з цукром, що з'їдаємо натще, провокують особливо значні коливання рівня глюкози в крові. Подібні гойдалки небезпечні навіть не так через те, що вони змушують людину почуватися голодною і більше їсти. Чим частіше відбуваються різкі підвищення та падіння рівня цукру, тим вищий ризик того, що розвинеться предіабет або діабет 2 типу.

Розвитку діабету в цьому випадку сприяють "інсулінові гойдалки". Інсулін – це гормон, що виробляється організмом у відповідь збільшення вмісту цукру: чим частіше відбувається таке збільшення, тим більше інсуліну виявляється в крові.

Врезультаті це призводить до інсулінорезистентності та цукрового діабету.