Плюси та мінуси чорної кави

1. Чорна кава може допомогти вашому кишечнику. Експерти кажуть, що кава може допомогти зберегти здоров'я шлунково-кишкового тракту, створюючи здоровий мікробіом кишківника. Також є ефект, через який після чорної кави майже відразу хочеться в туалет по-великому.

2. Чорна кава може допомогти запобігти деяким захворюванням. Повідомляється, що цей напій може бути засобом зниження ризику таких захворювань, як діабет другого типу, рак, захворювання печінки та серця. Одне дослідження показало, що кава знижує ризик серцевої недостатності на 5-12%.

3. Чорна кава може допомогти вашому психічному здоров'ю. Експерти кажуть, що цей напій може знижувати ризик деменції та депресії.

4. Надмірне споживання чорної кави збільшує ризик безсоння. А це вже стосується мінусів напою. Втім, шкідливий вплив можна зменшити, якщо випити чашку кави вранці, щоб кофеїн встиг вивітритися перед сном.

5. Чорна кава може посилити кислотний рефлюкс. Це стан, у якому кислота, що у шлунку, закидається в стравохід. Вживання кофеїну збільшує кількість кислоти, яка вже знаходиться у шлунку.

5. Чорна кава корисна перед тренуванням.

6. Чорна кава допомагає вам сконцентруватися.