Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як перестати переїдати від стресу: корисні поради

12:00, 16 Тра 2022 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6130 · 

Компульсивне переїдання - серйозна проблема багатьох сучасних людей. Як впоратись з циєї проблемою - читайте у матеріалі.

Стресове переїдання

Стресове переїдання



1. Будьте осмисленими

Кожен наступний прийом їжі при компульсивному переїданні лише чергова спроба заїсти внутрішні проблеми. Їхнє опрауювання стане правильним кроком до здорового способу життя та повернення до звичного ритму.

Для цього варто зайнятися самотерапією або звернутися за консультацією до психолога. Додатковим стимулом до позбавлення від компульсивного переїдання стане нове хобі, спілкування з друзями та близькими, додаткова робота, прогулянки на свіжому повітрі.

2. Станьте для себе найкращим другом

Нелюбов до себе та відчуття провини за всі помилки – ще одна причина компульсивного переїдання. Щоб прийняти себе, необхідно дійти усвідомлення того, що всі люди різні і не існує ідеалів.

Чудовим рішенням для цього може стати черговий етап соціалізації - пошук нових знайомств та друзів, включення до різних груп за інтересами, групова терапія.

3. Дайте волю емоціям

Замкненість та "утримання" емоцій у собі також змушує "заїдати" рутину. У багатьох це пов'язано з острахом здатися слабким, а також з недовірою до оточення або впевненістю в тому, що сила прихована в залізному, непробивному характері.

Пам'ятайте, що всі ми незалежно від віку, статі та професії можемо іноді плакати, бути засмученими або так веселитися.

4. Займіться творчістю

Будь-яка творчість — це завжди відображення нашого внутрішнього стану. Якщо вам не виходить поплакати тоді, коли вам цього реально хочеться, то вираження себе через творчість позитивно позначиться на відновленні вашої харчової поведінки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Як кукурудза впливає на стан вашої шкіри
6:20
Фруктоза - прихований руйнівник кишечника
18:00
Від яких видів онкології може захистити помідор
17:00
5 причин смакувати полуницею
14:00
Вчені виявили користь інтервального голодування
6:00
Як захиститися від інсульту та інфаркту нескладним напоєм
20:00
Дієтологи назвали продукти, які допоможуть продовжити молодість
18:00
Які цільнозернові продукти для схуднення кращі
16:00
Вчені відкрили ще одну корисну властивість кави
16:00
Продукти, які допоможуть впоратись з гельмінтами
11:00
Медики розповіли, як краще харчуватися у спеку
9:00
Їжа, яка не підходить для сніданку
8:30
Рецепт легкого салату з кабачками
8:00
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо щодня харчуватися ковбасою та сосисками
22:00
Окрошку можна їсти не усім
21:00
Овоч, який може врятувати від раку
16:00
Чому обмежувати себе у харчуванні — шкідливо
14:30
Дієта, яка може спровокувати появу діабету
14:00
Які продукти найгірші для вашого метаболізму
11:00
Які фрукти знижують ризик ожиріння та діабету
17:00
Дитяче харчування в дорозі: поради фахівців
14:30
5 смачних продуктів для детоксу
6:20
Лікарка розповіла, чи можна пити каву вагітним
0:20
Чим замінити дорогу червону рибу?
23:30
Причини відсутності апетиту зранку
15:30
Продукти, які призводять до головного болю
12:30
Продукт, який зменшує здуття на 50%
6:20
Вид цибулі, який володіє протизапальними властивостями
14:30
Солодке охолодження: небезпека вживання морозива
6:20
Чому краще не їсти м'ясо у спеку?
20:00
Чи можна їсти морозиво при хворому горлі
8:00
Лікарка розповіла, кому шкідливо для здоров'я їсти ананас
6:20
Чому любителям кави рекомендують пити цикорій?
12:30
Найнебезпечніший продукт для сердечників
6:20
Чай, який найбільше вам підходить
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
15:30
Харчування для покращення роботи мозку
6:20
Овочі, у яких міститься найбільше клітковини
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
Здоров'я в соцмережах: