Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт

Замінюючи солодощі фруктами у спробі схуднути, людина часто отримує зворотній. ефект. Фрукти та ягоди є багатим джерелом фруктози. При засвоєнні організмом окрема її частина переробляється в глюкозу, що йде на виробництво енергії та підживлення головного мозку. Частина, що залишилася, у свою чергу, відкладається у вигляді жиру.

Основна частина жиру, який починає збільшуватися через надлишок фруктози, що надходить в організм, розташовується в черевній порожнині - це так званий вісцеральний жир.

При зловживанні фруктозою набір жиру буде відбувається швидко. Вона перетворюється на жир у десять разів швидше, ніж глюкоза зі звичайних солодощів.

Людям, які намагаються худнути, слід відмовитися від споживання фруктів із високим глікемічним індексом. У списку таких дарів природи – виноград, хурма, манго, кавун.