Правильне харчування для мікробіоти кишечника

17:00, 17 Тра 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 3892 ·

Правила харчування, які допоможуть зберегти кишечник здоровим.

Харчування для різноманітної мікробіоти кишечника

Всі ми любимо пельмені, піцу, сосиски та солодке, але здоров'я нашому організму таке меню не додає. Особливо якщо харчуватися таким чином кожен день.

Індустріальна дієта дуже допомагає набрати вагу, але життєво важливу для нас мікрофлору кишечника при цьому морить голодом. І тут навіть капсули із пробіотиками не допоможуть.

Прийом пробіотиків дасть ефект тільки в тому випадку, якщо ми підгодовуватимемо їх корисною їжею і, в першу чергу, клітковиною. В іншому середовищі проживання їм не вижити.

Крім того, світ мікроорганізмів нашого кишечника такий багатий, що підмінити його штучними препаратами з банки пробіотичних бактерій просто неможливо.

Достатнє споживання клітковини — чи не єдина можливість підгодувати і примножити корисну мікробіоту нашого кишечника. Це позитивно позначиться і фігурі, здоров'ї, імунітеті і настрої.

Мікрофлора кишечника на 100% залежить від нашого харчування. Щоб кишечник відчував себе добре (а разом з ним і весь організм), йому необхідні вуглеводи, що не перетравлюються. І чим різноманітнішими вони будуть, тим краще.

Які продукти рекомендується додати до щоденного раціону? КвасолЮ, капусту різних сортів, яблука та редьку. Це одні з найефективніших біодобавок, які створила нам сама природа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, кишечник, клітковина

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Правильне харчування для мікробіоти кишечника

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: