Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння

18:00, 24 Тра 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 6831 · 

Жителі деяких регіонів світу живуть надзвичайно довго. Наприклад, це люди з Коста-Ріки, Японії. Щоправда, лише з деяких куточків цих країн. Дозволяє їм прожити довше за інших не тільки клімат, а й харчування

П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння

П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння



Найкращим способом прожити здорове та довге життя вважається правильне харчування та регулярна фізична активність. Люди із «блакитних зон» вважаються довгожителями. До таких регіонів належать ті, хто живе в Сардинії (Італія), Ікарії (Греція), Нікойє (Коста-Ріка), Окінава (Японія), Лома Лінде (США).

Так, у Сардинії ви можете знайти найбільше чоловіків-довгожителів. Люди, які проживають у цьому регіоні, дотримуються рослинної дієти, приділяють час фізичній активності та відпочинку з сім'єю. Крім цього, вони їдять сир пекорино, п'ють козяче молоко та (в помірних дозах) вино з каннонау.

Ікаріанці дотримуються середземноморської дієти. Тобто вони їдять у великій кількості овочі, цільнозернові продукти, фрукти, оливкову олію, картоплю, боби. Ще їхній секрет довголіття полягає в тому, що вони ведуть здоровий спосіб життя до старості.

Жителі півострова Нікойя відмовляються від оброблених продуктів, а також вживають багато гарбуза, кукурудзи, бобів, тропічних фруктів. Також вони багато часу проводять на свіжому повітрі.

Окінавці ж називають свою їжу «ліками життя». Така їжа допомагає живити і мозок, і тіло.

Time зазначає, що багато жителів Лома Лінди уникають тваринної їжі, але їдять рослинну, цільнозернові продукти, горіхи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
15:30
Харчування для покращення роботи мозку
6:20
Овочі, у яких міститься найбільше клітковини
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
22:00
Плюси, мінуси та ризики вегетаріанства
21:00
Вживання вінегрету може призводити до набору ваги
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
17:00
Як приготувати корисний обід у школу для дитини?
11:00
Вчені: вино допомагає знизити цукор у крові
7:30
Чай з молоком - корисний та смачний напій
6:20
Риба, яка може бути токсичною для організму
6:00
Який напій підвищує ризик раку кишечника
16:00
Харчування для продовження молодості
11:30
Порушення щитоподібної залози: які продукти краще не вживати?
9:00
Як визначити свою порцію їжі?
16:00
Яким типам людей не можна пити пиво
14:00
Лікарка розповіла, на що звертати увагу при виборі повсякденних продуктів
8:00
Чому шкідливо пити каву на сніданок
6:00
Дієтолог пояснив, чим корисні вишня та черешня для організму
20:00
Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість
15:30
Продукти, які можуть покращувати колір обличчя
14:00
Лікар розповів, як саме Coca-Cola шкодить організму
12:30
У вегетаріанок може бути підвищений ризик появи раку грудей
6:00
Справа не тільки в ожирінні: які органи страждають, коли ви їсте вночі
15:30
Чому корисно їсти моркву?
9:00
Найкращі та найгірші варіанти поєднання кисломолочного сиру з продуктами
6:20
Як покращити засвоюваність заліза?
20:00
П'ять страв та продуктів на вечерю, які покращать ваш зір
18:00
Лікар розповів, кому корисні макарони та хліб
14:00
Лікар розповіла про «роздуту» користь манної каші
11:30
Шкідливі варіанти поєднання хліба з іншими хворобами
11:00
Лікарка розповіла, що для схуднення не обов'язково відмовлятися від борошняного
10:00
Напої, які корисно вживати після 60 років
9:00
Продукти, які "вилікують" поганий настрій
6:00
Дієтологи назвали топ-10 корисних та дешевих продуктів
18:00
Названо сім літніх продуктів, ідеальних для покращення здоров'я
16:00
Названо п'ять найкращих літніх фруктів та ягід для схуднення
14:00
Лікарка пояснила, як правильно харчуватися гіпертонікам
Здоров'я в соцмережах: