Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути

16:00, 26 Тра 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5393 ·

Пюре з яблук корисне не лише для дітей, а й для дорослих. Видання Eat This, Not That! перерахувало кілька причин, чому цей продукт варто включити до раціону

Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути

Чи замислювалися ви, як впливає на ваш організм яблучне пюре? Ось чотири ефекти, які ця страва надає вам.

Користь для кишківника. Яблука містять пребіотики. Це речовини, що допомагають забезпечити здоров'я кишечника. Вони потрібні для правильної роботи пробіотиків. Крім цього, в одній чашці несолодкого яблучного пюре є два грами клітковини. Причому більшість цієї клітковини - нерозчинна. Завдяки цьому уповільнюється травлення та покращується засвоєння поживних речей зі з'їденої їжі.

Допомога у схудненні. Дієтолог Ендрю Акапонг зазначає, що пюре з яблук можна використовувати як замінник олії. Наприклад, у чашці несолодкого пюре – всього 25 кілокалорій, а в половині чашки олії каноли – 964 кілокалорії. Найкраще підходить як замінник це пюре для тортів, хлібобулочних виробів.

Запобігання зневодненню. Яблучне пюре може бути корисним, якщо у вас блювання або діарея. Воно забезпечить організм достатньою кількістю рідини. До того ж, 88 відсотків цього продукту становить вода.

Може містити багато доданого цукру. Яблучне пюре деяких марок може містити до 15 г доданого цукру в порції вагою 4 унції (113 г), а це багато. Американська академія педіатрії та Американська кардіологічна асоціація радять при цьому жінкам на добу споживати менше 25 грамів доданого цукру, чоловікам – менше 38 грамів. Найкраще тому вибирати несолодке пюре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пюре, яблучне пюре, користь, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту
8:00: Овоч для профілактики аритмії та зниження високого тиску
22:00: Топ-5 видів чаю, які допомагають швидше заснути
18:00: Ідеальне харчування для людей-жайворонків
16:00: Що краще їсти людині, яка зіткнулася з сильним стресом
12:00: Щоденне вживання цього фрукта підтримає здоров'я судин
8:00: Овоч, який є чудовою профілактикою атеросклерозу
20:00: Риба, яка допоможе сповільнити старіння мозку
16:00: Що треба їсти, щоб зупинити ріст ракових клітин
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
8:00: Безконтрольне вживання фруктози перевантажує печінку
20:00: Продукти, які допоможуть підтримати високий вміст заліза в організмі
16:00: Зелень, яка зміцнює скелет та знижує ризики атеросклерозу
12:00: Як краще харчуватися людям, котрих називають совами
8:00: Чому булгур особливо корисний для вагітних
20:00: Чому людина часто відчуває голод
16:00: Скільки гранату треба з'їдати щодня, щоб ефективно захиститися від раку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.815 Mb

Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: