Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути

16:00, 26 Тра 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 5501 ·

Пюре з яблук корисне не лише для дітей, а й для дорослих. Видання Eat This, Not That! перерахувало кілька причин, чому цей продукт варто включити до раціону

Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути

Чи замислювалися ви, як впливає на ваш організм яблучне пюре? Ось чотири ефекти, які ця страва надає вам.

Користь для кишківника. Яблука містять пребіотики. Це речовини, що допомагають забезпечити здоров'я кишечника. Вони потрібні для правильної роботи пробіотиків. Крім цього, в одній чашці несолодкого яблучного пюре є два грами клітковини. Причому більшість цієї клітковини - нерозчинна. Завдяки цьому уповільнюється травлення та покращується засвоєння поживних речей зі з'їденої їжі.

Допомога у схудненні. Дієтолог Ендрю Акапонг зазначає, що пюре з яблук можна використовувати як замінник олії. Наприклад, у чашці несолодкого пюре – всього 25 кілокалорій, а в половині чашки олії каноли – 964 кілокалорії. Найкраще підходить як замінник це пюре для тортів, хлібобулочних виробів.

Запобігання зневодненню. Яблучне пюре може бути корисним, якщо у вас блювання або діарея. Воно забезпечить організм достатньою кількістю рідини. До того ж, 88 відсотків цього продукту становить вода.

Може містити багато доданого цукру. Яблучне пюре деяких марок може містити до 15 г доданого цукру в порції вагою 4 унції (113 г), а це багато. Американська академія педіатрії та Американська кардіологічна асоціація радять при цьому жінкам на добу споживати менше 25 грамів доданого цукру, чоловікам – менше 38 грамів. Найкраще тому вибирати несолодке пюре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пюре, яблучне пюре, користь, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.816 Mb

Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: