Які продукти потрібно їсти, а від яких відмовитись, щоб шкіра виглядала сяючою

08:00, 28 Тра 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Косметологія, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3315 ·

Фахівець у галузі здоров'я Вікторія Адамс пояснила, як стан кишківника впливає на шкіру людини. Крім того, експерт дала кілька рекомендацій щодо покращення шкіри за допомогою зміни раціону.

Які продукти потрібно їсти, а від яких відмовитись, щоб шкіра виглядала сяючою

За словами експерта зі здоров'я Вікторії Адамс, шкіра є відображенням кишківника людини. Наприклад, якщо з'явилися плями на обличчі, темні кола під очима, опухли очі, то з кишківником щось не так.

Щоб виправити ситуацію і покращити стан шкіри, потрібно дотримуватися кількох правил. Насамперед, їсти багато фруктів та овочів.

Ще одна корисна звичка – обмежити споживання жирної їжі та спиртного. Справа в тому, що печінці важко справлятися з цими продуктами та напоями.

Крім того, для кишківника корисні ферментовані продукти. Наприклад, це кефір, квашена капуста, кімчі, тому що до їх складу входять пробіотики. Ці речовини допомагають відновити баланс бактерій у кишечнику.

Важливо не забувати і про протизапальні продукти. Вони теж зроблять шкіру здоровою та покращать стан кишечника.

Також фахівець перерахувала такі корисні для кишечника продукти, як листова зелень (у ній багато клітковини), лимонник, артишок, червона капуста, скумбрія, лосось, анчоуси, насіння чіа. Тобто в основному це "все, що росте на дереві і не піддається впливу людини". Необхідно при цьому їсти якнайменше продуктів з високим рівнем перероблених цукрів та перероблених жирів.

Нарешті, Адамс порадила уникати стресу і менше турбуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шкіра, молодість, харчування, довголіття, краса

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.66 сек | 4.835 Mb

Які продукти потрібно їсти, а від яких відмовитись, щоб шкіра виглядала сяючою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: