Загроза для мозку: спеція, яка покращує пам'ять та захищає від деменції

06:00, 04 Чер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 26208 ·

Коли йдеться про здоров'я мозку, лікарі рекомендують дотримуватися кількох простих правил, щоб мінімізувати ризик нейродегенеративних розладів. Наприклад, за словами лікаря Вільяма Лі, є певні продукти, які можуть надавати захисну дію та запобігати розвитку деменції

Загроза для мозку: спеція, яка покращує пам'ять та захищає від деменції

Зокрема, щоб покращити пам'ять та когнітивні здібності, він рекомендує вживати куркуму. "Активним інгредієнтом спеції є куркумін. Це потужний антиоксидант та протизапальний засіб, який пов'язаний з покращенням пам'яті та утворенням нових клітин мозку", – розповів лікар. Він порадив додавати спецію до різних страв, у тому числі у звичайну яєчню, смажені або тушковані овочі, а також соуси, пише Express.co.uk.

Крім цього, Лі пропонує включити в раціон жирну рибу, таку як лосось, форель та сардину. Ця риба є багатим джерелом корисних омега-3-жирних кислот, які мозок використовує для побудови нервових клітин. Відповідно до чисельних досліджень омега-3 також можуть зменшити зниження когнітивних функцій в міру старіння.

Ще один продукт, що стимулює роботу мозку, – це гарбузове насіння, яке є відмінним джерелом магнію, міді та цинку. Ці мінерали "важливі для оптимальної пам'яті та нервової функції", додавши Лі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: куркума, куркумін, деменція, пам'ять, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Плюси та мінуси від вживання сирих помідорів
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
8:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з другою групою крові
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
20:00: Фрукти, котрі заборонено їсти під час застуди
16:00: Овоч, котрий чудово регулює артеріальний тиск та рівень холестерину
14:00: Три однозначні плюси від вживання кабачків
12:00: Топ-4 способи найкращого приготування курки
8:00: Вчені назвали найбільш шкідливий горіх
22:00: До чого може призвести надмірне споживання овочів та фруктів
18:00: Зелений овоч для згортування крові та здорового зору
16:00: Овоч, котрий здатен захистити від раку
12:00: Продукти, які можуть заважати людині заснути
8:00: Найбільш ефективний чай проти метеоризму
20:00: Кому взагалі не варто їсти моркву
18:00: Чому в людини виникає печія
12:00: Зелень, яка допомагає серцю та очам і має протизапальні властивості
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
8:00: Горіх, котрий знижує рівень холестерину та захищає від інфаркту
22:00: У якому випадку вживання мигдалю може бути шкідливим
18:00: Смачний горіх, котрий здатен захистити від раку
14:00: Продукти, котрі варто їсти людям з першою групою крові
10:00: Овоч, котрий допомагає крові згортатися та зміцнює імунітет
8:00: Напої, вживання яких згубно діє на мозок
20:00: Поєднання продуктів, яке швидко знизить рівень холестерину
16:00: Що буде з людиною, яка повністю відмовиться від цукру
12:00: Продукти, які знижують рівень цукру в крові
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
20:00: Що буде з організмом, коли щодня з'їдати жменю фісташок
16:00: Смачний овоч, який покращує нервову систему та робить людину щасливішою
14:00: Найкращі напої для схуднення
10:00: Як часто можна їсти морозиво без шкоди для здоров'я
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
20:00: Сухофрукт, який знижує рівень поганого холестерину та ризик ішемії
16:00: Напій, котрий знизить рівень цукру в крові та покращить обмін речовин
12:00: Три види найкорисніших сухофруктів
8:00: Чому певним категоріям людей не можна їсти твердий сир
20:00: Холестерин - не завжди погано. Яку користь він приносить організму
16:00: Смачний напій, котрий покращує склад кишкової мікрофлори
12:00: Їжа для профілактики гастриту та виразки шлунку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.24 сек | 4.834 Mb

Загроза для мозку: спеція, яка покращує пам'ять та захищає від деменції

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: