В похилому віці їсти фрукти потрібно дуже обережно.
Вживання фруктів у похилому віці
У людей після 60 нерідко діагностують цукровий діабет, при якому небажано вживати вуглеводи, що містяться у фруктах. Людям із проблемами підвищеного цукру в крові слід уникати вживання дуже зрілих бананів, а також винограду, ананасів.
Загалом літнім людям без серйозних проблем зі здоров'ям потрібно обмежувати споживання фруктів до 400 грамів на день. Це дозволить не перевантажувати організм цукром.
В організмі після 60 років може послаблюватися робота кишечника, його моторика, перистальтика. Крім того, на цьому етапі життя люди нерідко мають захворювання травної системи – виразки, гастрити та інші. У таких обставинах певну небезпеку становлять фрукти, що мають грубу шкірку, наприклад, яблука, груші.
Груба клітковина плодів може спровокувати загострення проблем із шлунком.
Багатьом людям похилого віку краще їсти фрукти не сирими, а після термічної обробки - відвареними або запеченими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому насправді діти хамлять батькам? Чи корисно дітям їсти яйця? Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом Тушкована молода капуста з шинкою
15/04/2024
Чому людина втрачає вагу на дієті
15/04/2024
Секрети першої медичної допомоги на городі
15/04/2024
Перші симптоми хвороби Альцгеймера
