Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+

20:00, 15 Чер 2022 · Категорія: Харчування, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 584 · 

Після 50 років у чоловіків підвищується ймовірність розвитку діабету другого типу, гіпертонії, хвороб серця, раку товстої кишки та раку передміхурової залози. Щоб запобігти цьому, потрібно трохи змінити раціон

П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+

П'ять найкращих харчових звичок для чоловіків 50+



Клініка Gastro MD опублікувала звіт, де фахівці перерахували п'ять найкращих звичок, пов'язаних із харчуванням, для чоловіків віком понад 50 років. Вони допоможуть підтримувати здоров'я у доброму стані.

Їсти більше овочів. Gastro MD зазначає, що користь овочів для організму полягає у великій кількості фітохімічних речовин, які допомагають покращити стан клітин та запобігти пошкодженню ДНК. Також помаранчеві овочі здатні завдяки бета-каротину, лютеїну та вітаміну С знизити ймовірність збільшення простати.

Обмежити споживання червоного м'яса. Вживати таке м'ясо потрібно у помірних кількостях, інакше воно може сприяти виникненню проблем зі здоров'ям після 50 років. Експерти з Gastro MD підкреслюють, що чоловіки, які споживають багато жиру, особливо з червоного м'яса, а також тваринного жиру, частіше стикаються з раком простати. З здоровіших продуктів на заміну червоному м'ясу фахівці рекомендують рибу, курку, індичку, горіхи, бобові.

Зменшити кількість алкоголю. При регулярному вживанні спиртного або при вживанні великих доз алкогольних напоїв можна пошкодити печінку та знизити рівень гормону тестостерону. Будь-який алкоголь може завдати шкоди здоров'ю у майбутньому. Крім того, він містить багато калорій, зневоднює організм, підвищує ймовірність розвитку раку печінки, товстої кишки, передміхурової залози.

Пити багато води. Якщо кожен день ви питимете достатню кількість води, то ваш тиск і температура тіла прийдуть в норму, у вас покращиться травлення, ви позбавитеся від бактерій в сечовому міхурі.

Вживати багато фруктів. Фрукти дають змогу отримати багато вітамінів, клітковини, антиоксидантів, поживних речовин. Завдяки цьому ви зміцните імунітет та покращите травлення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
17:00
Користь вживання бананової шкірки
16:00
Лікар пояснила, з якого віку дітям можна їсти кавун
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
6:20
Чому виникає дефіцит колагену?
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
12:30
Харчування для стимулювання вироблення колагену
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:20
Чому огірки не потрібно очищувати від шкірки?
22:00
Проблеми, які приховує потяг до солодощів
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
15:30
Цедра апельсина: корисне доповнення до страв
11:00
Вчені виявили несподівану користь пива для чоловіків
9:00
Негативні наслідки вегетаріанства для жінок
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
20:00
Дієтолог закликала відмовитися від вживання грибів при захворюваннях ШКТ
18:00
Секрети довголіття: названо звичку в їжі, яка збільшує ризик смерті
16:00
Лікар розповів про користь кавуна у профілактиці онкологічних захворювань
15:30
Продукти, які покращують ріст волосся
13:30
Кому краще не їсти гриби?
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
8:00
Медики назвали напій, який значно продовжує життя
6:00
Медики розповіли, що найкраще їсти на сніданок
22:00
Чому шкідливо пропускати сніданки
20:30
Накйращий час доби для вживання кави
20:00
Який цукор корисніший: білий або коричневий
19:45
Унікальний метод боротьби зі стрибками цукру у крові
18:00
Дієтологи: люди повинні їсти вдвічі більше білка
15:30
Поради лікарів, які допоможуть врятуватись від кандидозу
14:00
Від якої хвороби врятують цитрусові
0:20
Ознаки кавунового отруєння
20:30
Харчування, яке позитивно впливає на інтелект
Здоров'я в соцмережах: