Напої, які корисно вживати після 60 років

Літні люди гірше ніж молоді відчувають, що їхній організм відчуває нестачу вологи. Тим часом, адекватне споживання води в літньому віці має особливе значення – це допомагає організму (включаючи головний мозок) ефективніше позбавлятися потенційно токсичних сполук, надлишків цукру та солі, залишкових продуктів травлення.

Вода – найкращий напій у будь-якому віці, особливо у літньому. Вона допомагає підтримувати життєві в організмі. Норма споживання води – 30 мілілітрів на кілограм ваги.

Іншим "супернапоєм" для зміцнення здоров'я після 60 років медики називають зелений чай. Його корисний ефект пов'язаний із вмістом великої кількості антиоксидантів, що перешкоджають руйнівному для клітин окисному стресу, що викликається вільними радикалами. Саме з подібним окисленням багато вчених пов'язують розвиток раку. Є дані, що зелений чай здатний боротися з раковими клітинами та затримувати розвиток пухлин.

Певну користь після 60 років може приносити вживання помірних доз вина. Існують дослідницькі дані, які підтверджують, що серед жінок похилого віку, які дозволяють собі трохи вина, спостерігають кращі показники тривалості життя, ніж серед їхніх ровесниць, які не п'ють.