Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість

20:00, 19 Чер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 388 · 

Сік може бути відмінним джерелом певних поживних речовин, необхідних вашому організму, які ви, можливо, не отримуєте щодня

Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість

Дієтологи назвали п'ять найкращих соків, що продовжують молодість



Деякі види напоїв допомагають уповільнити процес старіння та боротися із віковими змінами.

Гранатовий сік

Гранати багаті на антиоксиданти — поліфеноли, які сприяють зменшенню запалення в організмі та зниженню рівня артеріального тиску. Крім цих переваг, гранати впливають на старіючі клітини.

Після 50 років клітини починають боротися із переробкою мітохондрій, що підриває силу м'язів. Якщо ваш організм не може швидко переробляти мітохондрії, вони накопичуються і збільшують ризик серйозних захворювань, таких як хвороба Паркінсона.

Гранати містять молекулу, яку ваш кишковий мікробіом перетворює на уролитин А, що покращує функціонування мітохондрій у клітинах скелетних м'язів. Проте важливо відзначити, що в деяких людей кишкова флора не здатна перетворити цю сполуку, а це означає, що гранатовий сік не матиме великого ефекту.

Важливо! Перед вживанням натурального соку проконсультуйтеся з лікарем.

Фреш із моркви

Морква містить безліч антиоксидантів, які необхідні для уповільнення старіння клітини. Наприклад, морква багата лютеїном, що покращує здоров'я очей та мозку.

Морква багата на бета-каротин, який є антиоксидантом. Організм може використовувати його для перетворення на вітамін А. Дослідження, опубліковане в Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, показало, що бета-каротин допомагає знизити ризик розвитку раку простати у молодих чоловіків.

Буряковий сік

Хтось любить його, хтось ненавидить, але буряковий сік – сильний напій, що уповільнює процес старіння.

Дослідження Redox Biology показало, що любителі бурякового соку мали більший рівень певного типу бактерій, які зміцнюють когнітивні функції ніж учасники, які вживали напій плацебо. Аналізи цих учасників також показали зниження рівня артеріального тиску після курсу бурякового соку.

Результати експерименту пов'язані з високою концентрацією речовин у буряках, що допомагають підтримувати здоров'я кровоносних судин, а також покращують когнітивні функції.

Сік рожевого грейпфрута

Каротиноїди – це сполуки, які надають фруктам та овочам їхнього природного забарвлення, і, як ми згадували вище, допомагають уповільнити старіння. Рожеві грейпфрути також містять каротиноїд – лікопін.

Відомо, що лікопін (який є у помідорах та кавунах) має численні переваги для здоров'я та навіть покращує зовнішній вигляд шкіри. Дослідження, опубліковане у Food Science & Nutrition, показало, що лікопін надавав «омолоджуючу» дію на шкіру учасників дослідження середнього віку.

Дослідники іншого експерименту, результати якого опубліковані в American Journal of Nutrition, дійшли висновку, що лікопін може як знижувати рівень холестерину ЛПНГ, так і підвищувати рівень «хорошого» холестерину, що також є важливими факторами підтримки здоров'я серця та ключовим у питанні старіння, оскільки серцево-судинні захворювання є причиною смертності номер один у світі.

Сік паростків пшениці

Давайте будемо чесними, смак соку паростків пшениці не дуже популярний. Але користь для здоров'я та омолоджуючі властивості варті того, щоб до нього звикнути.

Паростки пшениці надзвичайно багаті на хлорофіл, з'єднання, яке надає зелений відтінок рослині. Дослідники виявили, що хлорофіл має потужні протизапальні властивості, що знижують ризик захворювань і покращують загальний стан здоров'я людей похилого віку.

Також відомо, що хлорофіл має хіміозахисні властивості (захищає організм від негативних побічних ефектів хіміотерапії) через його здатність знижувати біодоступність канцерогенів (що може викликати рак) в організмі.

Важливо! Вибирайте фреші, обмежуйте вживання пакетованих варіантів, що містять більшу порцію додаткового цукру. І пийте натуральні соки, розводячи їх водою у співвідношенні 1:1.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Дієтолог перерахувала найнебезпечніші для серця алкогольні напої
16:00
Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
14:00
Що буде, якщо їсти гірчицю щодня: медики здивували відповіддю
12:30
Корисні властивості коріандру у раціоні
11:00
Медики назвали овоч, який різко знижує рівень цукру в крові
20:30
Їжа, яка погіршує стан імунітету
20:00
Що слід пити вранці заради здоров'я кишечника
18:00
Чому для здоров'я корисно регулярно їсти білий рис
17:00
Користь вживання бананової шкірки
16:00
Лікар пояснила, з якого віку дітям можна їсти кавун
11:00
Дослідження: дві чашки винограду на день допоможуть вам прожити довше
8:00
Лікар пояснив, залежність від якого алкоголю розвивається швидше
6:20
Чому виникає дефіцит колагену?
6:00
Лікар пояснила, чому влітку у діабетиків підвищується цукор
20:00
Гастроентеролог пояснила, кому їсти вівсянку шкідливо для здоров'я
16:00
Лікар назвав спосіб швидко наїстися не калорійною їжею
14:00
Як знизити в організмі гормон стресу з користю для здоров'я
12:30
Харчування для стимулювання вироблення колагену
11:00
Кому не можна їсти лісову чорницю
8:00
Чи правда, що деякі напої можуть покращити роботу мозку
6:20
Чому огірки не потрібно очищувати від шкірки?
22:00
Проблеми, які приховує потяг до солодощів
20:00
Гірше за будь-який цукор: названі найнебезпечніші поєднання продуктів
18:00
Дієтолог пояснила, чи можна їсти морозиво при діабеті
16:00
Ендокринолог розповіла, кому небажано їсти гречку
15:30
Цедра апельсина: корисне доповнення до страв
11:00
Вчені виявили несподівану користь пива для чоловіків
9:00
Негативні наслідки вегетаріанства для жінок
8:00
Вчені розповіли, як покращити здоров'я «сердечників»
20:00
Дієтолог закликала відмовитися від вживання грибів при захворюваннях ШКТ
18:00
Секрети довголіття: названо звичку в їжі, яка збільшує ризик смерті
16:00
Лікар розповів про користь кавуна у профілактиці онкологічних захворювань
15:30
Продукти, які покращують ріст волосся
13:30
Кому краще не їсти гриби?
11:00
Медики назвали продукт, який допомагає схуднути та нормалізувати тиск
8:00
Медики назвали напій, який значно продовжує життя
6:00
Медики розповіли, що найкраще їсти на сніданок
22:00
Чому шкідливо пропускати сніданки
20:30
Накйращий час доби для вживання кави
20:00
Який цукор корисніший: білий або коричневий
Здоров'я в соцмережах: