Плюси, мінуси та ризики вегетаріанства

22:00, 22 Чер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 1722 ·

За результатами дослідження, яке проводив Оксфордський університет за участю 48 тисяч людей, вегетаріанство не продовжує життя. З двох груп учасників перші (які продовжували їсти м'ясо) були більш схильні до серцевих патологій. Другі (які відмовилися від продуктів тваринного походження) демонстрували схильність до інсультів та онкологічних захворювань.

Плюси і мінуси вегетаріанства

Є кілька видів вегетаріанства. Веганство – у харчуванні виключені всі тваринні продукти. Лактовегетаріанство - виключені тваринні продукти, крім молочних та яєць. Напіввегетаріанство - виключене червоне м'ясо. Сироїдіння — лише рослинна їжа без термічної обробки.

Безумовно, вегетаріанство має свої плюси. Зокрема, це сприятливий вплив на мікрофлору кишечника. Крім того, загалом покращуються процеси травлення. Організм не має навантаження від токсичних продуктів розпаду білків. Печінка відчуває справжнє полегшення.

Але все не так однозначно. При відмові від продуктів тваринного походження організм починає відчувати дефіцит холестерину, а він потрібний нам для синтезу статевих гормонів. Нестача білка та вітаміну В12 також позначається не найкращим чином. Починає розвиватись анемія.

Якщо повністю відмовитися від м'ясних продуктів, вже за 10 місяців організм починає відчувати до них огиду. Пояснення дуже просте: через нестачу вітаміну В12 падає рівень ферментів, які відповідають за травлення м'яса.

Чим загрожує вегетаріанство в довгостроковій перспективі? Це погіршення працездатності всіх органів та систем. Можуть бути слабкість, втома, апатія. Неминуче з'являється ламкість волосся та нігтів. Падає лібідо. Можуть виявитися гормональні порушення. У чоловіків – порушення спермограми, у жінок – збої менструального циклу, аж до безпліддя.

Бути вегетаріанцем на постійній основі можна, але для цього необхідно стежити за тим, щоб раціон був збалансованим, організм отримував усі необхідні вітаміни та мікроелементи. Краще складати таке меню під контролем дієтолога чи ендокринолога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вегетаріанство, плюси, мінуси, ризики

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Плюси, мінуси та ризики вегетаріанства

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: