Не всі можуть дозволити собі купувати червону рибу.
Чим замінити червону рибу
Замінити її може скромніша скумбрія. Вона регулює рівень гормонів, зміцнює імунітет, одним словом, нічим не поступається червоній рибі.
Як і червона риба, скумбрія дає організму вкрай корисні ненасичені жирні кислоти омега-3, легкий білок, окрім цього – цінні мінерали: магній, цинк та йод, а також вітаміни A та D.
До раціону також можна включати печінку тріски, яка замінить сьомгу та форель.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті