Топ-п'ять літніх напоїв, які рекомендують медики

Ендокринолог Арина Тертишна перерахувала топ-5 найбільш корисних напоїв для вгамування спраги влітку.

Влітку ми споживаємо набагато більше рідини, ніж у будь-яку іншу пору року. Якщо ви п'єте воду — це чудово. Це найкорисніший для організму напій. Але деякі воліють соки, компоти, чаї... Яким напоям варто віддавати перевагу?

Вода з лимоном - якщо звичайна вода для вас занадто нудна, хочеться чогось ароматного та смачного, пийте воду з лимоном. Сік половинки лимона на склянку води – ідеальне співвідношення.

Такий напій нейтралізує вільні радикали в організмі, почистить печінку від токсинів, сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт, допомагає контролювати почуття голоду.

Імбирний лимонад - подрібніть або натріть на тертці 5-7 см свіжого кореня імбиру, додайте літр теплої води. Можна додати пару часточок лимона.

Такий лимонад зменшує спазми судин, допомагає боротися з набряками, нормалізує рівень холестерину, вирівнює тиск, особливо при гіпертонії.

Липовий чай - чайна ложка липового цвіту на 250 мл окропу. Підвищує рівень гемоглобіну, допомагає при припливах під час клімаксу. Благотворно діє при хворобах сечовидільної системи. Виводить з організму токсини та зайву рідину.

Чай каркаде - протистоїть розвитку інфекцій та бактерій. Бореться з вільними радикалами, покращує вироблення жовчі, усуває набряки.

Айран – приготувати такий напій просто. Півлітра кефіру збийте з однією склянкою холодної мінеральної води до піни. Підсоліть, можна додати зелень.

Такий напій засіює корисну мікрофлору кишечника, допомагає від запорів, добре джерело кальцію, сприятливий при схудненні, зміцнює серцево-судинну систему.