Від харчування залежить і зовнішній вигляд, і загальний стан здоров'я. Мозок теж потребує постійного підживлення.
Корисні продукти для мозку
Сама природа підказує нам. Подивіться на волоські горіхи – вони навіть зовні схожі на мозок. З'їдаючи всього 5 горіхів на день, ви забезпечите мозок лецитином, який покращує пам'ять і підвищує концентрацію уваги.
Ще один корисний продукт – це шавлія. Купити його можна у будь-якій аптеці або зібрати в сезон самостійно. Щоденний прийом чаю з додаванням шавлії допоможе підтримувати пам'ять - ви перестанете забувати про важливі справи.
Додайте до раціону рибу - це джерело йоду, омега-3 жирних кислот. Усе це необхідно для підтримки рівня енергії, профілактики атеросклерозу і збереження судин. Норма – хоча б 100 г риби щодня.
Також введіть у своє постійне меню шпинат, гарбузове насіння та зелений чай. Ці прості та доступні продукти мають потужну антиоксидантну дію, уповільнюють процеси старіння, покращують когнітивні функції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
