Названо листову зелень, яка прискорить ваш обмін речовин

20:00, 22 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7488 ·

Метаболізм, чи обмін речовин, у всіх людей різний. Хтось може їсти практично все і не набирати ні грама, а хтось з легкістю гладшає навіть після маленького шматка піци. Але є продукти, здатні прискорити обмін речовин. Серед них – шпинат

Названо листову зелень, яка прискорить ваш обмін речовин

Ряд товарів, особливо листова зелень, можуть прискорити обмін речовин. Пов'язано це з тим, що у листовій зелені дуже багато магнію та заліза. Найкращим прикладом такої зелені для швидкого спалювання жиру вважається шпинат.

В одній чашці вареного шпинату ви знайдете 36 відсотків добової норми заліза та 37 відсотків денної норми магнію. Якщо ж ви любите їсти цю зелень у свіжому вигляді, то разом із двома чашками ви отримаєте 11 відсотків добової норми магнію та 9 відсотків – заліза.

Але як же магній та залізо допомагають схуднути та прискорити метаболізм? Рівень заліза впливає гормони щитовидної залози, які збільшують швидкість обміну речовин. Якщо заліза не вистачатиме, то людина почуватиметься млявою, їй не вистачатиме енергії. Згідно з одним дослідженням, у жінок, які лікувалися від анемії, сильно знизилася вага та показники індексу маси тіла. Це дозволяє припускати, що кількість заліза в організмі пов'язана зі швидкістю метаболізму.

Що стосується магнію, то завдяки йому організм може перетворювати з'їдені продукти на енергію. Тобто ця речовина також відіграє важливу роль в обміні речовин та виробництві енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шпинат, користь, зелень, обмін речовин, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей
20:00: Точно не 2 літри. Скільки води достатньо випивати щодня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.812 Mb

Названо листову зелень, яка прискорить ваш обмін речовин

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: