Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте груші

11:00, 30 Лип 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 607 · 

Груші протягом кількох століть вважалися цінним продуктом. Все завдяки їх смаку та корисним для здоров'я речовинам. Ось чотири причини, чому вам потрібно включити груші у свій раціон прямо зараз

Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте груші

Що відбувається з вашим тілом, коли ви їсте груші



Якщо ви вважаєте, що груші смачні тільки у свята, то знайте, що це зовсім не так. Відмовляючись від їх регулярного споживання, ви втрачаєте багато переваг для здоров'я.

Груші насичують організм поживними речовинами. У груші середнього розміру міститься багато клітковини та вітаміну С. Також разом із цими фруктами можна отримати вітамін К, вітаміни групи В, мідь, калій (він допомагає знизити кров'яний тиск), магній, антоціани (ці сполуки допомагають запобігти розвитку хронічних захворювань).

Груші можуть зменшити ризик розвитку діабету другого типу. Вчені виявили, що у тих, хто їсть багато груш та яблук, ймовірність появи діабету другого типу на 18 відсотків нижча, ніж у тих, хто їсть мало цих фруктів. Якщо ж говорити про користь саме груш, їх регулярне вживання допоможе знизити ризик розвитку діабету другого типу на 21 відсоток.

До складу груш входять корисні фітонутрієнти. Це речовини під назвою "флавоноїди". Вони сприятливо впливають на організм і допомагають зменшити запалення, покращити стан судин, знизити ймовірність розвитку хвороб серця, діабету другого типу, деяких різновидів раку. У деяких наукових працях також йдеться про те, що флавоноїди полегшують симптоми астми та інших захворювань, пов'язаних з раннім старінням, а також знижують ризик їх появи.

Груші допомагають скинути вагу. У груші середнього розміру – всього 100 кілокалорій, а також 6 грамів клітковини (це приблизно чверть добової норми). Клітковина ж допомагає людині довше почуватися ситою. Крім того, згідно з результатами дослідження, опублікованого в Nutrition, жінки, які їли протягом 12 тижнів по три груші або по три яблука на день, знизили свою вагу майже на 1 кг.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Чому гречка така корисна для організму
0:20
Топ-9 продуктів, котрі захистять від набряків
21:30
Користь і шкода літніх холодних супів
15:30
7 цілющих властивостей харчової соди
13:30
Чим настільки корисне насіння чіа
9:30
Топ-6 напоїв, котрі врятують вас від спеки
7:30
Корисні властивості капусти для всього організму
0:20
Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
0:20
Топ-4 міфи про шкоду картоплі для здоров'я
23:30
Харчування, котре допоможе вам набрати вагу
13:30
Корисні властивості кисневих коктейлів
9:30
Що буде, коли з'їсти немиті фрукти і ягоди
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
0:20
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
21:30
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
15:30
З чого повинен складатися правильний сніданок
7:30
Три золоті правила здорового харчування
0:20
Топ-4 найгірші продукти для нашого організму
23:30
Корисні властивості кави для нашого організму
19:30
Поради, котрі допоможуть відмовитися від солодкого
17:30
Топ-5 диких рослин, які варто додавати в їжу
13:30
Молоко для дорослої людини: більше користі чи шкоди?
1:20
10 фактів позитивного впливу чаю на організм
21:30
Що варто їсти під час променевої терапії
15:30
Дослідження: Натуральна кава вбиває ракові клітини в організмі
10:30
Яке харчування може привести онкологію у ваше життя
7:30
Продукти, котрі допоможуть не захворіти на рак
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
17:30
Продукти, котрі підтримають вашу пам'ять
8:30
Топ-4 види продуктів, котрі потрібні вагітним
15:30
Наскільки часто в дитини буває алергія на прикорм
0:20
Топ-6 найкорисніших продуктів для нашого організму
22:30
Харчування, яке покращить стан вашої шкіри
17:30
5 продуктів, котрі найбільше шкодять вашому здоров'ю
9:30
Чи справді від морозива влітку може боліти голова
1:20
Топ-10 найцікавіших фактів про алкоголь
Здоров'я в соцмережах: