Зелений чай для покращення сну

09:00, 18 Сер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2125 ·

Зелений чай навряд можна назвати напоєм перед сном більшості людей. Але виявляється, що напій має властивості, які можуть допомогти вам заснути, припускають дослідники.

Зелений чай перед сном

Зелений чай добре відомий тим, що містить антиоксиданти - хімічні речовини, які можуть допомогти уповільнити пошкодження клітин. Він також згрупований разом з кавою як стимулятор і зазвичай вважається вбивцею сну. Але не всі зелені чаї однакові. Згідно з одним дослідженням, зелений чай з низьким вмістом кофеїну може бути корисним для сну.

У ході експерименту дослідники помітили покращення якості сну у людей похилого віку, коли вони вживали зелений чай з низьким вмістом кофеїну.

Було доведено, що у цих людей нижчий рівень ферменту під назвою альфа-амілаза, який пов'язаний із психологічним стресом та поганим сном.

Щоденне вживання зеленого чаю з низьким вмістом кофеїну може бути корисним інструментом для покращення якості сну людей похилого віку за рахунок придушення стресу. Вважається, що це пов'язано з наявністю особливої хімічної речовини під назвою теанін, яка допомагає боротися зі стресовою реакцією організму.

Теанін часто використовується як харчова добавка для людей з тривогою через його антистресові властивості. Зелений чай також містить іншу хімічну речовину, названу аргініном, яка, як показали минулі дослідження, також має антистресові властивості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зелений чай, сон

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування
18:00: Продукти з найбільшим вмістом корисної клітковини
16:00: У якій їжі міститься найбільше білків, жирів та вуглеводів
14:00: Чотири основні принципи здорового харчування
12:00: Вживання яких продуктів треба суттєво знизити для власного блага
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
20:00: Харчування та інші фактори, які призводять до запалення в кишківнику
16:00: Шість продуктів, котрі містять найбільше канцерогенів
12:00: Продукти, які пришвидшують одужання при застуді

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.805 Mb

Зелений чай для покращення сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: