Родзинки можуть знижувати рівень холестерину

12:30, 22 Сер 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 2500 ·

Одним із продуктів, який потенційно може допомогти знизити рівень цукру та холестерину в крові, є родзинки.

Користь родзинок

Дослідження показало, що одна чашка сухофруктів знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності, також відомих як "поганий" холестерин. У рамках дослідження деяким учасникам давали одну чашку родзинок щодня протягом шести тижнів, тоді як іншим доводилося збільшувати щоденні кроки, а третя група робила і те, й інше. Родзинки є важливим джерелом харчових волокон та поліфенолів, які можуть знизити ризик серцево-судинних захворювань (ССЗ), впливаючи на метаболізм ліпопротеїнів та запалення.

Систолічний артеріальний тиск було знижено у всіх випробуваних. Загальний холестерин плазми знизився на 9,4% у всіх піддослідних, що пояснюється зниженням рівня холестерину ЛПНЩ на 13,7%.

Це дослідження показує, що прості зміни способу життя, такі як додавання родзинок до раціону або збільшення кількості пройдених кроків, мають помітний сприятливий вплив на ризик серцево-судинних захворювань.

Сприятливий вплив родзинок на постпрандіальну глікемічну реакцію, його інсулінзберігаючий ефект та низький глікемічний індекс у поєднанні з його іншими метаболічними перевагами можуть вказувати на те, що родзинки є здоровим вибором не тільки для населення в цілому, але й для людей з діабетом чи резистентністю до інсуліну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: родзинки, холестерин, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів
8:00: В яких продуктах міститься вітамін В8
22:00: Чому після обіду хочеться спати
20:00: Суперфуд, який відновлює ресурси організму та захищає нервову систему
16:00: 5 помилок у харчуванні, які шкодять щитовидній залозі
12:00: Продукти, котрі дають нігтям силу та красу
8:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну В7
20:00: Найпопулярніші каші та їхній вплив на людину
16:00: Чому каші без молока кращі за молочні
12:00: Три найкорисніші види грибів
8:00: Продукти з найбільшим вмістом вітаміну К та ризик його дефіциту
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
16:00: Овоч, котрий чистить кишківник та виводить важкі метали

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.808 Mb

Родзинки можуть знижувати рівень холестерину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: